“Aquele que ensina e aquele que aprende criam juntos a sabedoria”
(Provérbio Oriental)
“Aquele que ensina e aquele que aprende
criam juntos a sabedoria”
(Provérbio Oriental)
Aulas de Yoga acessíveis a todos
Muita gente pensa que uma prática de yoga avançada é conseguir alcançar posturas difíceis. Não se podia estar mais equivocado. Yoga avançado é conseguir estar numa meditação constante onde conseguimos estar conscientes das nossas emoções e pensamentos sem nos envolvermos neles. Yoga é meditação.
Vamos desconstruir mais o tema.
Fala-se muito em meditação nos dias de hoje. Divulgam-se os seus benefícios e como é um remédio natural para a doenças que afetam as pessoas atualmente: stress e ansiedade. O problema que se coloca é como meditar quando vivemos numa sociedade que nos bombardeia constantemente com informações, ideias, obrigações, ruídos, cheiros. Fica difícil “desligar” de tudo para ficar imóvel, sem fazer absolutamente nada e apenas observar. A nossa mente está sempre agitada, envolvendo-nos em pensamentos e emoções que nos impedem de ver a vida na sua totalidade.
O Yoga enquanto escola e prática, é o caminho que se percorre para irmos ao encontro da nossa verdadeira natureza.
Ao nascermos, temos uma mente e um corpo. Nos identificamos com eles. Achamos que somos esse corpo que habitamos e essa mente pensante, mas a verdade por trás de tudo, é que somos uma consciência, uma inteligência maior a habitar em nós. Mas não a percebemos porque a nossa mente está constantemente agitada e distraída. É preciso então acalmá-la e também educa-la.
É neste contexto que entram as aulas de Yoga. Através da consciência tanto corporal com os asanas (posturas) como respiratória (pranayamas), vamos entrando numa meditação dinâmica, que aos poucos, com a consistência e repetição, faz com que a agitação mental vá cessando. Quando a nossa mente cala, uma voz maior fala. E quando o Yogi ou Yoginni consegue encontrar a sua e consegue permanecer assim, está então no verdadeiro estado de Yoga (União).
É este o fundamento do Yoga.. regresso a casa. O encontro da nossa verdadeira essência e aí conseguir permanecer. Numa meditação constante. O estado de Yoga é percebido quando a mente está aquietada e sem agitação.
O que iniciamos no tapete, levamos depois para a vida.
Começamos?
Começamos?
A prática de Yoga, consiste numa viagem muito pessoal pelo que a experiência será diferente de pessoa para pessoa. Praticando com regularidade, a nossa consciência respiratória desenvolve-se. Com ela, a nossa mente encontra um lugar mais calmo para estar. Criamos uma maior tonificação muscular ao mesmo tempo que vemos a flexibilidade aumentar. Esses serão os benefícios palpáveis, os que conseguimos ver, mas se formos consistentes iremos nos sentir a mudar interiormente.
Com tempo. Sem pressas. No ritmo de cada um.
Nas aulas todos são bem-vindos. Não importa se é homem ou mulher, novo ou mais velho, fisico atlético ou mais fora de forma. Acredito num Yoga para todos, de profunda inclusão. Se o objetivo primordial é União, que sentido faz existir uma separação? As aulas são adaptadas, com diversas opções nas posturas, para que todos possam desfrutar do seu momento. Não seguem uma linha específica nem qualquer tipo de dogma. Cada aula é uma surpresa. Pode ser mais fluida e dinâmica, ou mais suave e relaxante. Ou mais técnica e fortalecimento, ou meditativa levando-nos para a reflexão e observação. Da mesma forma que também nós não somos uma única coisa, também as nossas aulas não o são.
Então se o que buscas é abrires-te a novas possibilidades, melhor saúde, mais qualidade de vida ou apenas ter um momento de reflexão, aqui podes encontrar um lugar seguro para as explorar.
As aulas são de Hatha Yoga que têm por base os 8 Ramos do Yoga:
*Nota: o 8º ramo é Samadhi, a iluminação, a libertação, o objetivo do yoga. Samadhi não se pratica, conquista-se. “Savasana” é o nome da postura do relaxamento e esta sim pode ser abordada em aulas.
