O Yoga é para todos não importa a idade, género, tipo de corpo, peso, crenças ou religião. A única coisa que precisamos é disposição e força de vontade. Praticar Yoga é dar saúde e vitalidade ao corpo, ao mesmo tempo que fortalece o espírito e se adquire o conhecimento necessário para ir dominando a mente. Uma ciência milenar que guarda nela o segredo para uma vida plena. Acima de tudo, Yoga é sinónimo de Saúde!

Todos nós temos um corpo, com características específicas e são essas particularidades que o tornam único. E por ser único devemos dar-lhe especial atenção e respeita-lo. A beleza do Yoga é compreendermos isso, adaptando as posturas (asanas) ao nosso corpo. São as posturas que se adaptam a nós e não o contrário. Com o tempo, verificamos com os nossos sentidos as transformações, sejam elas exteriores ou interiores.

Reduzir o Yoga a uma busca meramente física é explorar apenas uma pequena parte de toda a grandeza que o constitui. Mergulhar nos seus ensinamentos, é expandir a nossa consciência o que nos trará compreensão e aceitação sobre nós e os outros que o rodeiam. O Yoga tornar-se-á uma ferramenta poderosa de auto-conhecimento muito valiosa e útil para usar no seu dia-a-dia, muitas vezes repleto de situações de stress e de cansaço emocional excessivo.

Com uma prática regular de Yoga, este sai do tapete para fazer parte do nossa quotidiano. Notamo-nos mais calmos, conseguimos dormir melhor, a  autoconfiança sobe. Estes são alguns dos inúmeros benefícios exteriores mas a magia também acontece no nosso interior: protege e melhora a coluna vertebral, a corrente sanguínea, o sistema imunitário, o sistema endócrino, por exemplo. O Yoga é um excelente aliado para a prevenção de doenças.