A ansiedade, aliada ao stress, são as chamadas doenças modernas que assolam grande parte das populações, com início em idades cada vez mais precoces. Mas a ansiedade não é propriamente negativa, pelo contrário. Quando nos sentimos ansiosos é sinal que algo necessita de uma atenção especial, que o nosso corpo está a falar connosco ou que entramos num estado de alerta, que nos pode ajudar a prevenir de alguma situação incomoda. O problema é que não somos ensinados a ter atenção plena e esse desconhecimento cria-nos medos que se refletem em sintomas descontrolados no nosso corpo. De cada vez que o nosso corpo recebe uma informação de ameaça, liberta hormonas como cortisol e adrenalina. Estas hormonas são responsáveis por alterar o batimento [...]