Talvez a razão pela qual sou uma apaixonada pelo yoga seja a sua diversidade de exploração e os inúmeros benefícios que proporciona. É uma oportunidade única de autoconhecimento, através do estudo da nossa ancestralidade, funcionando como uma abordagem extraordinariamente completa para alcançar uma saúde plena. O yoga é para todos, nas suas mais variadas vertentes, abrangendo a exploração física, mental, emocional, orgânica e energética. Ter saúde vai além de estar livre de doenças; trata-se de alcançar um equilíbrio entre corpo e mente. A prática regular pode ser sempre adaptada, acompanhando-nos nas diversas fases da nossa vida. Este artigo é dedicado a todas as mulheres que desejam melhorar a sua saúde menstrual, desde a menarca até [...]

O que é o Yoga? "Yoga Chitta Vritti Nirodha" Essa é definição que se encontra no 2º verso do 1º capítulo dos Yoga Sutras de Patanjali – compilação de fundamentos que servem de base a quem se quer aprofundar no estudo do yoga – que traduzindo do sânscrito significa: Yoga é a Cessação das Oscilações da Mente. Mas o que isso quer dizer? Muita gente pensa que uma prática de yoga avançada é conseguir alcançar posturas difíceis, e aqui paira um grande equívoco. Yoga avançado é conseguir estar numa meditação constante onde conseguimos estar conscientes das nossas emoções e pensamentos sem nos envolvermos neles. Então, quando decidimos entregarmo-nos ao tapete, estamos a escolher começar esse caminho de [...]

Eu também já fui aquela que ofereceu aulas experimentais e mensalidades em troca de parcerias. Com o tempo, apercebi-me que a grande maioria que experimentava não tinha de facto real intenção de se inscrever e que a maioria das parcerias davam conforto a quem usufruía mas pouco retorno para quem dava. Isso deixava-me chateada porque sentia que não estava a sentir reconhecida em relação ao meu trabalho e dedicação. Então isso fez-me refletir sobre a questão do valor. Quando se assume o compromisso com um professor, nós estamos a adquirir um conjunto de mais valias, que muitas delas, provavelmente nem damos conta. Em aulas de grupo: - Ajuda-nos a criar uma rotina com disciplina e com isso passamos a ser mais metódicos [...]