Há um lugar dentro de nós, onde somos apenas paz, amor e humor.
Onde existe uma inteligência subtil que nos leva à compreensão
e aceitação de tudo o que nos rodeia.
Vamos abrir espaço para chegar até lá?
O Yoga é...
...uma viagem interior que nos leva ao (auto)conhecimento
Para mim, o Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Sigo como mantra pessoal a frase de Mahatma Gandhi: “sê a mudança que queres ver no mundo”. Sinto que vivemos tempos onde reina o individualismo, onde é preciso ser trabalhada a empatia, a tolerância, a camaradagem pelo simples prazer de fazer o bem e não para ganhar vantagem em algum momento. Acredito que existe algo superior a nós e a Natureza é a prova viva disso. Acho maravilhoso contemplar o pôr do Sol e ver que ele nos deu mais um dia de Vida. Encontro inspiração na música. Gosto de tempos a tempos, colocar uma mochila às costas e ir viajar, de ver e sentir mundos diferentes dos meus. Adoro ler. Moro ao pé de uma mata e passo horas a olhar os pássaros. Acredito que já temos caminhos traçados e que tudo acontece por uma razão.

Yoga Personal Trainer
...o seu aliado nesta viagem
Sempre que abordamos alguém que nunca praticou Yoga ou que teve apenas uma experiência, normalmente os feedbacks são muito semelhantes. É frequente ouvir "o Yoga não é para mim porque...", não tenho flexibilidade, é muito parado, tenho peso a mais, ou ainda, não consigo relaxar e fico enervado. Tudo isto não passam de ideias que a nossa mente cria, porque na verdade...
"Você tem um corpo? Então o Yoga é para si."
(Pedro Kupfer)

...é para todos
O Yoga é para todos independentemente da idade, género, tipo de corpo, peso, crenças, religião. A única coisa que precisa é de disposição e força de vontade. Praticar Yoga é dar saúde e revitalidade ao seu corpo ao mesmo tempo que fortalece o seu espirito e adquire o conhecimento necessário para ir dominando a sua mente.

...adapta-se a si
Todos nós temos um corpo, com características especificas e são essas particularidades que o tornam único. E por ser único devemos dar-lhe especial atenção e respeita-lo. A beleza do Yoga é compreendermos isso, adaptando as posturas (asanas) ao nosso corpo e com o tempo, verificarmos com os nossos sentidos as suas transformações, quer sejam elas exteriores ou interiores.

...torna-se um estilo de vida
Reduzir o Yoga a uma busca meramente física é explorar apenas uma pequena parte de toda a grandeza que o constitui. Mergulhar nos seus ensinamentos, é expandir sua consciência o que lhe trará compreensão e aceitação sobre si e os outros que o rodeiam. O Yoga tornar-se-á uma ferramenta poderosa de auto-conhecimento muito valiosa e útil para usar no seu dia-a-dia, muitas vezes repleto de situações de stress e de cansaço emocional excessivo.

...tem beneficios
Com o avançar da sua pratica, verificará que o Yoga aos poucos sai do seu tapete para fazer parte da sua vida quotidiana. Vai perceber que anda mais calmo, que consegue dormir melhor, que a sua autoconfiança subiu. Estes são alguns dos inúmeros benefícios exteriores mas a magia também acontece no seu interior ao proteger e melhorar a sua coluna, a sua corrente sanguínea, o seu sistema imunitário, o seu sistema endocrino, entre tantos outros.
YOGA é a viagem interior que lhe permite encontrar o equilíbrio entre o corpo fisico, mental e emocional, trazendo-lhe saúde. E saúde é sinónimo de FELICIDADE
Aulas de Yoga
...entre na viagem
Existe sempre imensa curiosidade em torno do Yoga mas também muitas ideias pré-concebidas que nem sempre correspondem à verdade. Quando me fazem muitas questões sobre o tema, eu pergunto:
porque não vens experimentar?
A vivência de cada um no Yoga será sempre diferente, porque Todos temos uma individualidade da qual devemos tomar consciência e dedicarmos a nossa atenção.
É no voltarmos a ter contacto com a nosso "Eu" que reside o nosso poder. Estamos sempre tão rodeados de estímulos externos, de obrigações, de tarefas, que nos esquecemos de olhar à pessoa mais importante: nós próprios. As aulas particulares são uma excelente solução para quem não se identifica com as aulas de grupo ou não consegue conciliar horários, bem como para quem quer ter um tempo de maior qualidade, com um acompanhamento direcionado para as suas necessidades.
AULAS PARTICULARES
A melhor solução para gestão do seu tempo e organização da sua vida pessoal. Possibilidade de ter aulas personalizadas no conforto de sua casa, em horário a combinar previamente.
YOGATERAPIA
A Yogaterapia consiste em sessões particulares cuidadosamente estudadas para que possam ser melhoradas questões físicas, fisiológicas e psíquicas em cada pessoa.
AULAS EM GRUPO
Junte um grupo de amigos e reunam-se para praticarem em conjunto. Para além dos benefícios individuais, é uma forma fortalecer as relações, de forma saudável e regular.
YOGA NA GRAVIDEZ
Yoga vai ajuda-la a sentir-se bem e calma neste período importante e sensível na vida de uma mulher. Faça a diferença durante a sua gravidez de uma forma positiva e saudável.
AULAS ONLINE
As tecnologias devem ser usadas a nosso favor e este é um exemplo. Na impossibilidade de existirem aulas particulares presenciais, optamos por aulas virtuais em tempo real.
Testemunhos
...que fazem valer a pena

Vamos falar um pouco?
...todas as partilhas são bem-vindas
Entre em contacto através do formulário abaixo ou directamente pelo email info@margaridagoncalves.com, caso queira marcar uma aula experimental ou pedir alguma informação sobre os pacotes de aulas.
Prometo ser breve na resposta.