Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida

YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ

YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ

Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida

No tapete como na Vida,

…vamos começar?

Margarida Goncalves Yoga para Todos e Hypnobirthing
Yoga para Todos…

Cada um de nós tem as suas características singulares e é isso que nos torna únicos. Mas cada um tem também os seus desafios para ultrapassar e busca soluções para as suas questões. Sejam elas de foro físico, emocional, mental ou energético. Todos procuramos de alguma forma respostas que nos tragam paz e tranquilidade às nossas vidas. E assim, todos estamos num regresso a casa. O Yoga é isso, o nosso estado natural. Ele não se pratica ele simplesmente vive em cada um de nós. O que se pratica são técnicas que nos ajudam a relembrar quem verdadeiramente somos em essência. Mas na correria do dia-a-dia, esquecemo-nos de olhar para dentro, de respirar, de movimentar, de sentir… de SER.

As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam para nós. O que começa no tapete, rapidamente passa para o nosso quotidiano. São aulas sempre diferentes que tanto podem ser mais dinâmicas, como relaxantes. Tem como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, presenciais em Lisboa, como personalizadas através de um formato particular (online).
A minha intenção é que quem me procure para praticar, encontre um lugar sereno, sem doutrinas, onde encontre liberdade. Tudo o seu tempo e no seu ritmo, mas todos podem praticar desde que tenham esse desejo.

Com a ajuda da Margarida comecei o caminho da autoconsciência e da vontade de ouvir o que diz a minha voz interior.
Sandra Guimarães
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
Ana Brochado
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã. 
Alice Mendes

Opções de aulas disponíveis

Aulas de Yoga em Grupo Online

Aulas de Grupo Online

aulas de grupo presenciais

Aulas de Grupo Presenciais

Aulas Particulares

aulas presenciais

Yoga & Maternidade

Hypnobirthing,

…o teu parto, no teu lugar seguro.

Gravidez plena - Hypnobirthing

O Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – é essencialmente uma forma de educação pré-natal. Consiste numa abordagem ao parto que é em simultâneo lógica e baseada em evidência. Tem por objetivo dar à mulher e seu acompanhante, informação e confiança para que o seu bebé chegue de forma harmoniosa. Que seja uma experiência positiva, independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.

Assim como os atletas precisam de preparação mental e fisica para melhorarem o seu desempenho, o trabalho de parto também requer um preparo psicologico por parte da mulher. Com o Hypnobirthing, recebe-se informação atualizada que contribui para a confiança e segurança da grávida. Aprende-se igualmente técnicas que ajudam a mulher a trabalhar com o corpo em vez de, inconscientemente, contra ele.
Pretende-se que as hormonas certas sejam produzidas para que seja um trabalho de parto mais eficiente e confortável. É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia. Previamente trabalha-se o seu envolvimento, aumentando o amor e entusiasmo em torno do novo Ser que está para chegar.

Hypnobirthing,

…o teu parto, no teu lugar seguro.

Gravidez plena - Hypnobirthing

O Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – é essencialmente uma forma de educação pré-natal. Consiste numa abordagem ao parto que é em simultâneo lógica e baseada em evidência, para que a mulher se sinta informada e confiante para que o seu bebé chegue ao mundo de forma harmoniosa, numa experiência positiva independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.

Tal como os atletas precisam de se preparar mentalmente e fisicamente para melhorarem o seu desempenho, há uma necessidade semelhante das mulheres se prepararem psicologicamente para o trabalho de parto e maternidade iminente, de modo a tirarem melhor proveito da experiência. Com o Hypnobirthing, além de acesso a informação atual, aprende-se igualmente um conjunto de técnicas que ajudarão a mulher a trabalhar com o corpo, em vez de trabalhar inconscientemente contra ele, garantindo que as hormonas certas são produzidas, tornando o trabalho de parto mais eficiente e confortável quer para a mãe, quer para o bebé. É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia, trabalhando-se antecipadamente o seu envolvimento e aumentando a bolha de amor e entusiasmo em torno do novo Ser que está para chegar.

 

Sobre mim

O Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Abraçar o autoconhecimento é reconhecer também a importância da nossa individualidade no todo. Acredito que existe algo superior a nós. A Natureza é a prova viva disso e a cada dia acho mais fundamental estarmos alinhados com a nossa. Viver em consciência é o principal segredo para encontrar a plenitude.

Um dos meus mantras pessoais é a célebre frase de Mahatma Gandhi:
“Sê a mudança que queres ver no mundo”.

Nasci e cresci em Lisboa. Trabalhei doze anos como Designer Digital em mercados distintos, até que senti que era tempo de iniciar um novo ciclo. Abracei o Yoga como caminho, desmisficando-o e levando-o a mais pessoas. Senti o chamado de mostrar esta ciência e filosofia milenar como uma via para uma vida com saúde e paz. O Yoga é para todos.

Ao nascer o meu filho, renasce também uma nova mulher. E com ela, uma inspiração de juntar conhecimento e experiência a outras mulheres. Nasce assim a vontade de viver a maternidade, desde o desejo de ser mãe, aos desafios da gravidez, parto e pós parto.

Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo. As minhas reflexões. Dos livros que li e que tanto me ensinaram. Ou de quem se cruzou no meu caminho e despertou algo adormecido em mim.

Margarida Goncalves Yoga para Todos e Hypnobirthing

Yoga & Hypnobirthing em workshops e eventos

Estou sempre receptiva a novas parcerias. Se tiveres a organizar algum evento ou workshop em que estas áreas onde actuo se possam enquadrar… Vamos falar?