Conforto e saúde em todas as fases da vida.
YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ
YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ
Conforto e saúde em todas as fases da vida.
Yoga para Todos
Yoga para Todos
“
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
Comecei a prática de yoga no início do covid, numa fase incerta para todos e quis experimentar algo que conseguisse exercitar e ao mesmo tempo gerir o stress. Comecei por vídeos no YouTube, fazendo sozinha e passado uns meses descobri a página da Margarida. Desde então que tento sempre ir às suas aulas, que mesmo após a sua pausa de maternidade e tendo experimentado com outros professores, quis regressar mesmo num contexto online. A Margarida preocupa-se em como as posturas estão a ser feitas, e isso é importante para mim!
As aulas privadas durante a gravidez foram uma dádiva. A Margarida foi professora, confidente e amiga. Cada aula era adaptada à energia do dia, de mim e do bebé. Foram aulas completas, incluindo posturas, respirações e muita muita conversa de partilha de momentos presentes, passados e futuros. O facto da Margarida ter sido mãe há relativamente pouco tempo e ter sempre continuado a praticar yoga foi crucial para me apoiar durante a gravidez. A Margarida ajudou-me física e mentalmente para a preparação para o parto e também para a nova fase da vida que estava a começar. Os nossos momentos de partilha durante a minha gravidez deixaram saudades. Não conseguiria recomendar mais as aulas de yoga durante a gravidez.
Bom humor e leveza, sabedoria e pés no chão: é o que me vem à mente quando penso nas aulas de ioga da Margarida. Comecei online durante a pandemia e nunca mais parei. Com sua intuição, sua grande capacidade de escuta e seu conhecimento profundo da filosofia do ioga, Margarida proporciona aulas adaptadas a todos os corpos, aos humores e aos níveis de energia. A paixão dela pelo ioga como filosofia de vida é perceptível em cada detalhe, da escolha das posturas até as reflexões que iniciam e encerram cada prática… e essa paixão é contagiante! Nestes 4 anos de prática com ela, tenho encontrado maior flexibilidade, equilíbrio, força, e sobretudo paz interior, confiança, poder de concentração, e abertura para tudo: o bom e o desafiante da vida.
Recomendo as aulas de olhos fechados e com todo o coração. Obrigada, Margarida!
Ao fazer quase sempre 2 aulas por semana, sinto a evolução em todas as posturas. Mas o mais importante é o que esta prática faz pelo meu bem-estar, físico e mental. Muitas dores que normalmente tratava com osteopatia, hoje acabam por ser resolvidas no tapete. Para além disso, com 3 filhos pequenos é raro ter momentos de silêncio, onde consigo escutar-me, por isso estes momentos são fundamentais. Obrigada por todas as partilhas, pelo conhecimento, pelo incentivo, mas principalmente pela amizade e carinho com que me tratas sempre! Tem sido uma caminhada incrível, que espero que continue por muitos e muitos anos.
Obrigada querida Margarida. Foram aulas espetaculares que recomendo a quem está grávida ou pretende engravidar. Ajudaste a clarificar tantas dúvidas e medos que surgem nessa fase. . Um grande beijinho.
As aulas de Yoga da Margarida são momentos perfeitos de conexão entre o nosso corpo e a mente. Ela parece ter um sensor que percebe o nosso estado de espírito e as nossas necessidades físicas em cada aula, conseguindo adaptar ao que estamos a precisar nesse dia. E todas as aulas são diferentes, oscilando entre as que nos ajudam a alongar e alinhar e as que nos desafiam e levam mais além. Saio de cada aula com uma sensação de leveza e de profunda gratidão pelo que a Margarida tão generosamente nos entrega.
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã.
Testemunhos
As aulas de Yoga da Margarida são momentos perfeitos de conexão entre o nosso corpo e a mente. Ela parece ter um sensor que percebe o nosso estado de espírito e as nossas necessidades físicas em cada aula, conseguindo adaptar ao que estamos a precisar nesse dia. E todas as aulas são diferentes, oscilando entre as que nos ajudam a alongar e alinhar e as que nos desafiam e levam mais além. Saio de cada aula com uma sensação de leveza e de profunda gratidão pelo que a Margarida tão generosamente nos entrega.
Bom humor e leveza, sabedoria e pés no chão: é o que me vem à mente quando penso nas aulas de ioga da Margarida. Comecei online durante a pandemia e nunca mais parei. Com sua intuição, sua grande capacidade de escuta e seu conhecimento profundo da filosofia do ioga, Margarida proporciona aulas adaptadas a todos os corpos, aos humores e aos níveis de energia. A paixão dela pelo ioga como filosofia de vida é perceptível em cada detalhe, da escolha das posturas até as reflexões que iniciam e encerram cada prática… e essa paixão é contagiante! Nestes 4 anos de prática com ela, tenho encontrado maior flexibilidade, equilíbrio, força, e sobretudo paz interior, confiança, poder de concentração, e abertura para tudo: o bom e o desafiante da vida.
Recomendo as aulas de olhos fechados e com todo o coração. Obrigada, Margarida!
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã.
As aulas privadas durante a gravidez foram uma dádiva. A Margarida foi professora, confidente e amiga. Cada aula era adaptada à energia do dia, de mim e do bebé. Foram aulas completas, incluindo posturas, respirações e muita muita conversa de partilha de momentos presentes, passados e futuros. O facto da Margarida ter sido mãe há relativamente pouco tempo e ter sempre continuado a praticar yoga foi crucial para me apoiar durante a gravidez. A Margarida ajudou-me física e mentalmente para a preparação para o parto e também para a nova fase da vida que estava a começar. Os nossos momentos de partilha durante a minha gravidez deixaram saudades. Não conseguiria recomendar mais as aulas de yoga durante a gravidez.
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
Obrigada querida Margarida. Foram aulas espetaculares que recomendo a quem está grávida ou pretende engravidar. Ajudaste a clarificar tantas dúvidas e medos que surgem nessa fase. . Um grande beijinho.
Comecei a prática de yoga no início do covid, numa fase incerta para todos e quis experimentar algo que conseguisse exercitar e ao mesmo tempo gerir o stress. Comecei por vídeos no YouTube, fazendo sozinha e passado uns meses descobri a página da Margarida. Desde então que tento sempre ir às suas aulas, que mesmo após a sua pausa de maternidade e tendo experimentado com outros professores, quis regressar mesmo num contexto online. A Margarida preocupa-se em como as posturas estão a ser feitas, e isso é importante para mim!
Ao fazer quase sempre 2 aulas por semana, sinto a evolução em todas as posturas. Mas o mais importante é o que esta prática faz pelo meu bem-estar, físico e mental. Muitas dores que normalmente tratava com osteopatia, hoje acabam por ser resolvidas no tapete. Para além disso, com 3 filhos pequenos é raro ter momentos de silêncio, onde consigo escutar-me, por isso estes momentos são fundamentais. Obrigada por todas as partilhas, pelo conhecimento, pelo incentivo, mas principalmente pela amizade e carinho com que me tratas sempre! Tem sido uma caminhada incrível, que espero que continue por muitos e muitos anos.
No tapete como na Vida,
…vamos começar?
Yoga para Todos…
Todos nós temos características singulares, é isso que nos torna únicos. Temos os nossos desafios para ultrapassar e procuramos soluções que tragam paz e tranquilidade às nossas vidas.
As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam. O que começa no tapete, passa para o nosso quotidiano. As aulas são sempre diferentes, tanto podem ser mais dinâmicas como relaxantes.
Têm como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, presenciais em Lisboa ou personalizadas através de um formato particular (online).
A minha intenção é criar um espaço sereno e acolhedor, livre de doutrinas, onde cada pessoa possa encontrar a sua própria liberdade na prática.
Todos podem praticar desde que tenham o desejo de o fazer.
No tapete
como na Vida.
…vamos começar?
Yoga para Todos,
Todos nós temos características singulares, é isso que nos torna únicos. Temos os nossos desafios para ultrapassar e procuramos soluções que tragam paz e tranquilidade às nossas vidas.
As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam. O que começa no tapete, passa para o nosso quotidiano. As aulas são sempre diferentes, tanto podem ser mais dinâmicas como relaxantes.
Têm como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, presenciais em Lisboa ou personalizadas através de um formato particular (online).
A minha intenção é criar um espaço sereno e acolhedor, livre de doutrinas, onde cada pessoa possa encontrar a sua própria liberdade na prática.
Todos podem praticar desde que tenham o desejo de o fazer.
O último mês do ano está à porta! Com Dezembro chega a azáfama do Natal, dos encontros, das prendas, da ceia de natal em família (que para muitos, pode ser um dos momentos de grande ansiedade). Com o aproximar do final do ano, vem a introspecção. O ter que olhar para dentro, agradecer o que correu bem, talvez sentir tudo o que correu menos bem e talvez ainda libertar tudo o que aperta o peito e sufoca.
É altura de também sonhar. Idealizar o que gostaria que fosse diferente e colocar intenções no próximo ano.
Essas serão as temáticas que irão acompanhar as aulas deste mês, tanto online, como as aulas presenciais.
Queres Participar nas aulas de Dezembro?
Aulas Regulares – Mensalidade
Inscreve-te nas aulas de grupo online, um total de 6 aulas, incluindo as aulas especiais online + gravações. Este mês, tem um valor especial de 30€.
+ Informações e Inscrição aqui!
Aulas Avulso
Aula Presencial “Dhyana: a Meditação”, no Espaço Seed, dia 07
+ Informações e Inscrição aqui!
Aula Especial Online “Respiração, Meditação e Relaxamento Profundo”, dia 10
+ Informações e Inscrição aqui!
Aula Especial Online de Permanência e Fortalecimento, dia 19
+ Informações e Inscrição Brevemente
Aula Presencial “Sankalpa, o Poder da Intenção”, dia 28
+ Informações e Inscrição Brevemente
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
O Hypnobirthing – ou, em português, Hipnoparto – é um método que promove uma gravidez mais tranquila e fortalece a ligação entre mãe e bebé, proporcionando uma experiência mais positiva.
Este método oferece uma preparação psicoemocional para o parto, com base em informações atualizadas e fundamentadas em evidências. Assim como os atletas se preparam física e mentalmente para alcançar o melhor desempenho, o trabalho de parto também exige um preparo psicológico e informativo para que a mulher se sinta mais segura e confiante.
No Hypnobirthing, aprendem-se técnicas que ajudam a mulher a trabalhar em sintonia com o corpo, evitando reações inconscientes que possam dificultar o processo. O papel do acompanhante também é abordado, enfatizando a sua importância para dar apoio no grande dia.
Apoio à Gravidez com:
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
O Hypnobirthing – ou, em português, Hipnoparto – é um método que promove uma gravidez mais tranquila e fortalece a ligação entre mãe e bebé, proporcionando uma experiência mais positiva.
Este método oferece uma preparação psicoemocional para o parto, com base em informações atualizadas e fundamentadas em evidências. Assim como os atletas se preparam física e mentalmente para alcançar o melhor desempenho, o trabalho de parto também exige um preparo psicológico e informativo para que a mulher se sinta mais segura e confiante.
No Hypnobirthing, aprendem-se técnicas que ajudam a mulher a trabalhar em sintonia com o corpo, evitando reações inconscientes que possam dificultar o processo. O papel do acompanhante também é abordado, enfatizando a sua importância para dar apoio no grande dia.
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As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️ estou outra ”
As sessões de Hypnobirthing com a Margarida ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o parto, e a ter ferramentas para gerir a ansiedade e adaptar-me às mudanças e aos imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto muito calmo e feliz e deve-se em parte a esta preparação que fiz. Recomendo muito estas sessões e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
A Margarida foi uma presença semanal muito importante durante a minha gravidez. Quando engravidei quis continuar a praticar yoga de uma forma segura e acompanhada. Encontrei o contacto da Margarida num site de hypnobirthing por acaso. Marcamos uma aula experimental e desde então encontrámo-nos semanalmente no tapete até ao parto. Foi um acompanhamento espectacular. Cada sessão tinha a duração de cerca de 1h30 e havia tempo para tudo – prática, partilha e meditação final. Estas sessões de yoga ajudaram-me a continuar a praticar yoga em segurança, a relaxar e aproveitar cada semana da gravidez. Fizemos também as sessões de Hypnobirthing que foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
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As sessões de Hypnobirthing com a Margarida ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o parto, e a ter ferramentas para gerir a ansiedade e adaptar-me às mudanças e aos imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto muito calmo e feliz e deve-se em parte a esta preparação que fiz. Recomendo muito estas sessões e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
A Margarida foi uma presença semanal muito importante durante a minha gravidez. Quando engravidei quis continuar a praticar yoga de uma forma segura e acompanhada. Encontrei o contacto da Margarida num site de hypnobirthing por acaso. Marcamos uma aula experimental e desde então encontrámo-nos semanalmente no tapete até ao parto. Foi um acompanhamento espectacular. Cada sessão tinha a duração de cerca de 1h30 e havia tempo para tudo – prática, partilha e meditação final. Estas sessões de yoga ajudaram-me a continuar a praticar yoga em segurança, a relaxar e aproveitar cada semana da gravidez. Fizemos também as sessões de Hypnobirthing que foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️ estou outra ”
Sobre mim
O Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Viver em consciência é o principal segredo para encontrar a plenitude.
“Sê a mudança que queres ver no mundo”.
Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando.