Yoga há-de ser sempre a dança cujo ritmo… és tu que o ditas.
Yoga há-de ser sempre a dança cujo ritmo… és tu que o ditas.

No tapete como na Vida.

Vamos começar a dança?

Hatha Yoga é um estilo de yoga que utiliza o corpo como veículo de ligação ao sagrado. Inclui asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), kryas (técnicas de purificação/limpeza do corpo) e bandhas (contrações de determinados pontos do corpo). A palavra Hatha etimologicamente significa a junção de duas energias: solar e lunar. “Ha” refere-se a Sol e “tha” a Lua. A prática contínua de Hatha Yoga pretende harmonizar essas duas energias que todos temos:  uma energia mais expansiva, mais ativa, mais explosiva, tudo características da energia solar (também denominada de energia masculina); com a energia lunar (energia feminina), uma energia mais introspectiva, mais calma, que em desequilíbrio, pode se tornar melancólica. O equilíbrio entre estes dois estados é o que nos traz serenidade e compreensão para lidarmos com as adversidades.

Hatha Yoga o chamado Yoga Moderno ou Contemporâneo que ganhou uma maior presença no Ocidente uma vez que temos um estilo de vida bem mais intenso e agitado, e assim sendo, seria impossível esperar que alguém meditasse ou conseguisse contemplar algo sem uma preparação anterior. Mover o corpo, cuida-lo fisiologicamente, observa-lo e senti-lo, são formas de acalmar a nossa mente e entrarmos em meditação.

Yoga é para todos

…é para todos

O Yoga é para todos não importa a idade, género, tipo de corpo, peso, crenças ou religião. A única coisa que precisamos é disposição e força de vontade. Praticar Yoga é dar saúde e vitalidade ao corpo, ao mesmo tempo que fortalece o espírito e se adquire o conhecimento necessário para ir dominando a mente. Uma ciência milenar que guarda nela o segredo para uma vida plena. Acima de tudo, Yoga é sinónimo de Saúde!

Yoga adapta-se a ti

…adapta-se a ti

Todos nós temos um corpo, com características específicas e são essas particularidades que o tornam único. E por ser único devemos dar-lhe especial atenção e respeita-lo. A beleza do Yoga é compreendermos isso, adaptando as posturas (asanas) ao nosso corpo. São as posturas que se adaptam a nós e não o contrário. Com o tempo, verificamos com os nossos sentidos as transformações, sejam elas exteriores ou interiores.

Yoga torna-se um estilo de vida

…é um estilo de vida

Reduzir o Yoga a uma busca meramente física é explorar apenas uma pequena parte de toda a grandeza que o constitui. Mergulhar nos seus ensinamentos, é expandir a nossa consciência o que nos trará compreensão e aceitação sobre nós e os outros que o rodeiam. O Yoga tornar-se-á uma ferramenta poderosa de auto-conhecimento muito valiosa e útil para usar no seu dia-a-dia, muitas vezes repleto de situações de stress e de cansaço emocional excessivo.

Yoga tem beneficios

…tem benefícios

Com uma prática regular de Yoga, este sai do tapete para fazer parte do nossa quotidiano. Notamo-nos mais calmos, conseguimos dormir melhor, a  autoconfiança sobe. Estes são alguns dos inúmeros benefícios exteriores mas a magia também acontece no nosso interior: protege e melhora a coluna vertebral, a corrente sanguínea, o sistema imunitário, o sistema endócrino, por exemplo. O Yoga é um excelente aliado para a prevenção de doenças.

Vamos ao tapete?

Aulas de Yoga em Grupo Online

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Yoga para Grávidas

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E-BOOK_Gratuito-Asanas

E-book GRATUITO sobre posturas de yoga.

O que vais encontrar neste e-book:

O que é o Yoga?
O que é um Asana?
Descrição de 3 Asanas.
Sequência para 1h de aula.

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      Margarida Gonçalves Yoga

      Sobre mim

      O  meu propósito maior é desmistificar o yoga, mostrar que esta ciência milenar é o segredo para uma vida com saúde e paz. Que o Yoga é para todos independente de sexo, idade ou religião. Fazer das nossas aulas um lugar onde cada um se possa (re)encontrar no seu tempo, ao seu ritmo, de forma segura, leve e bem-disposta. Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo, as minhas reflexões, os livros que li e que tanto me ensinaram ou de quem se cruzou no meu caminho e despertou algo adormecido em mim. Desejo contribuir para o despertar coletivo, que todos recuperem o seu Poder Interior que deixamos fugir.

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