O Hatha Yoga é um estilo de yoga que utiliza o corpo como veículo de ligação ao sagrado. Inclui asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas respiratórias), kryas (técnicas de purificação/limpeza do corpo) e bandhas (contrações de determinados pontos do corpo). A palavra Hatha etimologicamente significa a junção de duas energias: solar e lunar. “Ha” refere-se a Sol e “tha” a Lua. A prática contínua de Hatha Yoga pretende harmonizar essas duas energias que todos temos:  uma energia mais expansiva, mais ativa, mais explosiva, tudo características da energia solar (também denominada de energia masculina); com a energia lunar (energia feminina), uma energia mais introspectiva, mais calma, que em desequilíbrio, pode se tornar melancólica. O equilíbrio entre estes dois estados é o que nos traz serenidade e compreensão para lidarmos com as adversidades.

Hatha Yoga o chamado Yoga Moderno ou Contemporâneo que ganhou uma maior presença no Ocidente uma vez que temos um estilo de vida bem mais intenso e agitado, e assim sendo, seria impossível esperar que alguém meditasse ou conseguisse contemplar algo sem uma preparação anterior. Mover o corpo, cuida-lo fisiologicamente, observa-lo e senti-lo, são formas de acalmar a nossa mente e entrarmos em meditação.

O Yoga é para todos não importa a idade, género, tipo de corpo, peso, crenças ou religião. A única coisa que precisamos é disposição e força de vontade. Praticar Yoga é dar saúde e vitalidade ao corpo, ao mesmo tempo que fortalece o espírito e se adquire o conhecimento necessário para ir dominando a mente. Uma ciência milenar que guarda nela o segredo para uma vida plena. Acima de tudo, Yoga é sinónimo de Saúde!

Todos nós temos um corpo, com características específicas e são essas particularidades que o tornam único. E por ser único devemos dar-lhe especial atenção e respeita-lo. A beleza do Yoga é compreendermos isso, adaptando as posturas (asanas) ao nosso corpo. São as posturas que se adaptam a nós e não o contrário. Com o tempo, verificamos com os nossos sentidos as transformações, sejam elas exteriores ou interiores.

Reduzir o Yoga a uma busca meramente física é explorar apenas uma pequena parte de toda a grandeza que o constitui. Mergulhar nos seus ensinamentos, é expandir a nossa consciência o que nos trará compreensão e aceitação sobre nós e os outros que o rodeiam. O Yoga tornar-se-á uma ferramenta poderosa de auto-conhecimento muito valiosa e útil para usar no seu dia-a-dia, muitas vezes repleto de situações de stress e de cansaço emocional excessivo.

Com uma prática regular de Yoga, este sai do tapete para fazer parte do nossa quotidiano. Notamo-nos mais calmos, conseguimos dormir melhor, a  autoconfiança sobe. Estes são alguns dos inúmeros benefícios exteriores mas a magia também acontece no nosso interior: protege e melhora a coluna vertebral, a corrente sanguínea, o sistema imunitário, o sistema endócrino, por exemplo. O Yoga é um excelente aliado para a prevenção de doenças.