Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida
YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ
YOGA PARA TODOS & APOIO NA GRAVIDEZ
Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida
No tapete como na Vida,
…vamos começar?
Yoga para Todos…
Cada um de nós tem as suas características singulares e é isso que nos torna únicos. Mas cada um tem também os seus desafios para ultrapassar e busca soluções para as suas questões. Sejam elas de foro físico, emocional, mental ou energético. Todos procuramos de alguma forma respostas que nos tragam paz e tranquilidade às nossas vidas. E assim, todos estamos num regresso a casa. O Yoga é isso, o nosso estado natural. Ele não se pratica ele simplesmente vive em cada um de nós. O que se pratica são técnicas que nos ajudam a relembrar quem verdadeiramente somos em essência. Mas na correria do dia-a-dia, esquecemo-nos de olhar para dentro, de respirar, de movimentar, de sentir… de SER.
As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam para nós. O que começa no tapete, rapidamente passa para o nosso quotidiano. São aulas sempre diferentes que tanto podem ser mais dinâmicas, como relaxantes. Tem como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, presenciais em Lisboa, como personalizadas através de um formato particular (online).
A minha intenção é que quem me procure para praticar, encontre um lugar sereno, sem doutrinas, onde encontre liberdade. Tudo o seu tempo e no seu ritmo, mas todos podem praticar desde que tenham esse desejo.
No tapete
como na Vida.
…vamos começar?
Yoga para Todos,
Todos temos características singulares e é isso que nos torna únicos. Mas também, todos temos os nossos desafios para ultrapassar e buscamos soluções que tragam paz e tranquilidade às nossas vidas.
O Yoga é o nosso estado natural. Ele não se pratica pois ele simplesmente vive em nós. O que se pratica são técnicas que nos ajudam a relembrar quem verdadeiramente somos em essência.
As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam. O que começa no tapete, rapidamente passa para o nosso quotidiano. São aulas sempre diferentes que tanto podem ser mais dinâmicas, como relaxantes.
Tem como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, presenciais em Lisboa, como personalizadas através de um formato particular (online).
A minha intenção é que quem me procure para praticar, encontre um lugar sereno, sem doutrinas, onde encontre a sua liberdade. Tudo no seu tempo e ritmo.
Todos podem praticar desde que tenham esse desejo.
Aula Alargada Presencial em Outubro
O calor do verão está-se a tornar uma miragem e o frio chega de forma discreta pedindo recolhimento. É altura de regressarmos ao nosso casulo interno, de refletirmos e de começarmos a plantar pequenas sementinhas para ver os seus frutos depois.
Para dar as boas vindas ao Outono, quero te fazer um convite para uma manhã diferente: dia 12 de Outubro, Sábado, irei realizar uma Aula Alargada no Espaço Seed (Linda-a-Velha)
Aula Alargada Presencial em Outubro
O calor do verão está-se a tornar uma miragem e o frio chega de forma discreta pedindo recolhimento. É altura de regressarmos ao nosso casulo interno, de refletirmos e de começarmos a plantar pequenas sementinhas para ver os seus frutos depois.
Para dar as boas vindas ao Outono, quero te fazer um convite para uma manhã diferente: dia 12 de Outubro, Sábado, irei realizar uma Aula Alargada no Espaço Seed (Linda-a-Velha)
“
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã.
As aulas de Yoga da Margarida são momentos perfeitos de conexão entre o nosso corpo e a mente. Ela parece ter um sensor que percebe o nosso estado de espírito e as nossas necessidades físicas em cada aula, conseguindo adaptar ao que estamos a precisar nesse dia. E todas as aulas são diferentes, oscilando entre as que nos ajudam a alongar e alinhar e as que nos desafiam e levam mais além. Saio de cada aula com uma sensação de leveza e de profunda gratidão pelo que a Margarida tão generosamente nos entrega.
Bom humor e leveza, sabedoria e pés no chão: é o que me vem à mente quando penso nas aulas de ioga da Margarida. Comecei online durante a pandemia e nunca mais parei. Com sua intuição, sua grande capacidade de escuta e seu conhecimento profundo da filosofia do ioga, Margarida proporciona aulas adaptadas a todos os corpos, aos humores e aos níveis de energia. A paixão dela pelo ioga como filosofia de vida é perceptível em cada detalhe, da escolha das posturas até as reflexões que iniciam e encerram cada prática… e essa paixão é contagiante! Nestes 4 anos de prática com ela, tenho encontrado maior flexibilidade, equilíbrio, força, e sobretudo paz interior, confiança, poder de concentração, e abertura para tudo: o bom e o desafiante da vida.
Recomendo as aulas de olhos fechados e com todo o coração. Obrigada, Margarida!
Opções de aulas disponíveis
Quem pratica,
o que diz:
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã.
As aulas de Yoga da Margarida são momentos perfeitos de conexão entre o nosso corpo e a mente. Ela parece ter um sensor que percebe o nosso estado de espírito e as nossas necessidades físicas em cada aula, conseguindo adaptar ao que estamos a precisar nesse dia. E todas as aulas são diferentes, oscilando entre as que nos ajudam a alongar e alinhar e as que nos desafiam e levam mais além. Saio de cada aula com uma sensação de leveza e de profunda gratidão pelo que a Margarida tão generosamente nos entrega.
Bom humor e leveza, sabedoria e pés no chão: é o que me vem à mente quando penso nas aulas de ioga da Margarida. Comecei online durante a pandemia e nunca mais parei. Margarida proporciona aulas adaptadas a todos os corpos, aos humores e aos níveis de energia e a paixão dela pelo ioga como filosofia de vida é perceptível em cada detalhe, da escolha das posturas até as reflexões que iniciam e encerram cada prática. Nestes 4 anos de prática tenho encontrado maior flexibilidade, equilíbrio, força, e sobretudo paz interior, confiança, poder de concentração.
Recomendo as aulas de olhos fechados e com todo o coração. Obrigada, Margarida!
Aulas disponíveis
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
Se estás grávida , talvez já tenhas ouvido falar em Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – um método que proporciona uma gravidez mais serena, com menos ansiedade e uma maior ligação ao bebé. Em simultâneo, pretende ser uma preparação mental para o parto, através de informação actual e baseada em evidência. Tem por objetivo proporcionar uma experiência positiva, independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.
Assim como os atletas precisam de preparação mental e física para melhorarem o seu desempenho, o trabalho de parto também requer um preparo psicológicoe informativo por parte da mulher. Com o Hypnobirthing, aprende-se igualmente técnicas que ajudam a mulher a trabalhar com o corpo em vez de, inconscientemente, contra ele.
É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia. Previamente trabalha-se o seu envolvimento, aumentando o amor e entusiasmo em torno do novo Ser que está para chegar.
Apoio à Gravidez com:
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
Se estás grávida , talvez já tenhas ouvido falar em Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – um método que proporciona uma gravidez mais serena, com menos ansiedade e uma maior ligação ao bebé. Em simultâneo, pretende ser uma preparação mental para o parto, através de informação actual e baseada em evidência. Tem por objetivo proporcionar uma experiência positiva para a mãe e bebé, independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.
Assim como os atletas precisam de preparação mental e física para melhorarem o seu desempenho, o trabalho de parto também requer um preparo psicológicoe informativo por parte da mulher. Com o Hypnobirthing, aprende-se igualmente técnicas que ajudam a mulher a trabalhar com o corpo em vez de, inconscientemente, contra ele.
É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia.
Sobre mim
O Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Abraçar o autoconhecimento é reconhecer também a importância da nossa individualidade no todo. Acredito que existe algo superior a nós. A Natureza é a prova viva disso e a cada dia acho mais fundamental estarmos alinhados com a nossa. Viver em consciência é o principal segredo para encontrar a plenitude.
Um dos meus mantras pessoais é a célebre frase de Mahatma Gandhi:
“Sê a mudança que queres ver no mundo”.
Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo. As minhas reflexões. Dos livros que li e que tanto me ensinaram. Ou de quem se cruzou no meu caminho e despertou algo adormecido em mim.
Sobre mim
O Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Viver em consciência é o principal segredo para encontrar a plenitude.
Um dos meus mantras pessoais é a célebre frase de Mahatma Gandhi:
“Sê a mudança que queres ver no mundo”.
Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo aliado aos livros que li e que tanto me ensinaram.
