“O Yoga não muda apenas a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que vê.”
(B.S.K. Iyengar)

“O Yoga não muda apenas a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que vê.”
(B.S.K. Iyengar)

O meu nome é Margarida. Com o yoga despertei o meu interesse para as áreas de auto-conhecimento, espiritualidade e saúde. Com o ter-me tornado mãe, veio o desejo de me juntar a outras mulheres para que a maternidade seja mais leve.

É na mudança interior que começa o estilo de vida…

Em criança lembro-me de dizer que queria ser jornalista. A razão era simples: conhecer pessoas e culturas diferentes por esse mundo fora. Dizia também que o meu lugar não seria fechada num escritório a ter sempre a mesma rotina.

As crianças sabem sempre o caminho mas por vezes a vida encarrega-se de mudar o rumo das coisas. Nasci e cresci em Lisboa. Aventurei-me em vários hobbies e experiências. A minha adolescência foi passada num praticável de ginástica e o meu início de vida adulta a fazer uma licenciatura em Design Multimédia. Seguiram-se 12 anos a trabalhar em webdesign, campanhas de publicidade, posicionamentos de Marcas no meio digital, vendas online, novas tecnologias. Anos dedicados a pensar, planificar e desenhar plataformas e aplicações digitais. Morei em vários lugares do país e estive uma temporada a trabalhar São Paulo.

Foi nessa cidade que senti que um ciclo de vida estava para se fechar e que o meu caminho seria outro. Mas qual? Eu gostava do que fazia, mas não do estilo de vida que levava. Stress, pouco tempo para a minha vida pessoal, descuido do meu corpo, da minha saúde mental. Sentia uma constante insatisfação e um vazio que experiências e bens materiais já não colmatavam.

A foi aí, devagarinho, que o yoga foi chegando. Através de pessoas, de livros, de documentários. Comecei a ter curiosidade e decidi experimentar.

O meu nome é Margarida. Com o yoga despertei o meu interesse para as áreas de auto-conhecimento, espiritualidade e saúde. Com o ter-me tornado mãe, veio o desejo de me juntar a outras mulheres para que a maternidade seja mais leve.

É na mudança interior que começa o estilo de vida…

Em criança lembro-me de dizer que queria ser jornalista. A razão era simples: conhecer pessoas e culturas diferentes por esse mundo fora. Dizia também que o meu lugar não seria fechada num escritório a ter sempre a mesma rotina.

As crianças sabem sempre o caminho mas por vezes a vida encarrega-se de mudar o rumo das coisas. Nasci e cresci em Lisboa. Aventurei-me em vários hobbies e experiências. A minha adolescência foi passada num praticável de ginástica e o meu início de vida adulta a fazer uma licenciatura em Design Multimédia. Seguiram-se 12 anos a trabalhar em webdesign, campanhas de publicidade, posicionamentos de Marcas no meio digital, vendas online, novas tecnologias. Anos dedicados a pensar, planificar e desenhar plataformas e aplicações digitais. Morei em vários lugares do país e estive uma temporada a trabalhar São Paulo.

Foi nessa cidade que senti que um ciclo de vida estava para se fechar e que o meu caminho seria outro. Mas qual? Eu gostava do que fazia, mas não do estilo de vida que levava. Stress, pouco tempo para a minha vida pessoal, descuido do meu corpo, da minha saúde mental. Sentia uma constante insatisfação e um vazio que experiências e bens materiais já não colmatavam.

A foi aí, devagarinho, que o yoga foi chegando. Através de pessoas, de livros, de documentários. Comecei a ter curiosidade e decidi experimentar.

Margarida Gonçalves Yoga
Yoga como um estilo de vida

A primeira vez que pisei um tapete foi como um regresso a casa. Primeiro a alegria de voltar a olhar de perto para o meu corpo através do seu fortalecimento e (busca) de flexibilidade. Depois, o parar para olhar as minhas emoções e estados de espírito. Se foi fácil das primeiras vezes? Não, de todo! O meu ritmo acelerado teimava em querer permanecer. Mas aos poucos as posturas foram se tornando mais familiares. Houveram praticas dinâmicas que libertavem tensões do corpo; e outras suaves, em convite à introspeção e relaxamento. Assim, momentos lindos de descobertas foram surgindo, ganhando uma maior clareza sobre o meu passado, presente e futuro. Quem sou eu? De onde vim e para onde vou? Há um propósito maior? Tudo foram perguntas às quais o yoga me foi abrindo a porta às respostas.

Começar a dialogar com a minha mente foi fulcral na recuperação do poder interior.

Senti-me a libertar dos medos, a estar mais leve, mais plena e sentir a minha saúde mais forte. Então praticar yoga tornou-se parte fundamental do meu dia-a-dia. Era um momento que deixava o mundo exterior para ir ao meu interior e sentir-me guiada.

O Yoga trouxe-me vida. Aos poucos fui-me tornando mais desperta, com vontade de aprender mais. A ser mais focada, a perceber o que queria e o que não queria. A conseguir distinguir o que me fazia bem e mal e a ter confiança necessária para tomar decisões.

Chega o dia em que surge uma intuição forte que devia aprofundar conhecimento. Encontrei na Prof. Ana Custódio e na sua escola o lugar que me fez crescer e onde concluí as 200h de formação reconhecidas pela Yoga Alliance International. A vertente principal da certificação incidiu em Yogaterapia (yoga como caminho para prevenir e melhorar a saúde). Na altura não tinha a intenção de ensinar. Queria apenas aprofundar a prática pessoal. No entanto, numa aulas que guiei, senti uma paz e felicidade tão grande que me fez querer mudar o meu rumo.

Com essa certeza no meu coração, estruturei, planeei, confiei. Deixo de vez o meu emprego como designer numa consultora e para me dedicar a dar aulas de Hatha Yoga.

Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo. As minhas reflexões. Dos livros que li e que tanto me ensinaram. Ou de quem se cruzou no meu caminho e despertou algo adormecido em mim. Desejo contribuir para o despertar coletivo, que todos recuperem o seu Poder Interior que repousa silenciosamente.

Em 2021, nasce o meu filho e com ele nasce também uma nova mulher que se está a conhecer todos os dias. Neste processo, o yoga foi e continua a ser, fundamental. Durante a gravidez ajudou-me a manter ativa, sem dores e emocionalmente estável. No parto e pós-parto deu-me ferramentas que me permitiram desfrutar de cada fase com aceitação e consciência. Yoga vai para além do tapete.

Tem sido o meu filho a inspiração para aliar o trabalho a um propósito maior. Em 2022 certifiquei-me como Instrutora de Hypnobirthing para que mais mães possam vir a ter experiências de parto positivas. Desde então que tenho me vindo aprofundar em temas relacionados com maternidade. Recebo e ajudo mulheres nas várias fases desde a pré-concepção, à gravidez, ao parto e ao pós-parto. São criadas de aulas de Yoga personalizadas a cada mulher, e Sessões de Hypnobirthing.

No final de 2020 descubro que estou grávida e a meio de 2021, sob o signo de Leão, nasce o meu filho. Com ele nasce também uma nova mulher que se está a conhecer todos os dias. Neste processo, o yoga foi e continua a ser, fundamental. Durante a gravidez ajudou-me a manter ativa, sem dores e emocionalmente estável. No parto e pós-parto deu-me ferramentas que me permitiram desfrutar de cada fase com aceitação e consciência. Yoga vai para além do tapete.

E assim me apresento. Alguém que em cada dia tenta viver mais em contacto com a sua Essência. Respeitando o seu tempo e indo mais no fluxo da vida. Ainda me divirto com o Design mas tornou-se mais um hobby que ponho ao serviço de quem tem pequenos negócios. É no Yoga e em temas relacionados com a maternidade e parentalidade consciente, que sinto um propósito maior. Tudo está interligado. A direção a uma vida plena apenas depende dos passos firmes que damos no dia de hoje.

Acima de tudo, Yoga é sinónimo de Saúde! Física, mental e emocional.
O que decidires hoje, tornarte-á na tua melhor versão amanhã.

Por isso, não importa que idade tens, se és homem ou mulher, se tens um físico mais atlético ou fora de forma. Se sentires que Yoga pode ser uma ajuda para alguma questão pessoal tua, não hesites em procurar fazer aulas. Escolhe a modalidade que melhor se adapata a ti: aulas de grupo online ou particulares. Se fores mulher e estiveres a planear uma gravidez, ou já estejas grávida e queres te sentir mais segura e confortável, vamos falar. Não desvalorizes a importância de teres um acompanhamento mais individualizado.

Se ao leres este testemunho te identificaste com algo ou sentiste vontade de te juntar neste caminho, entra em contacto. Terei imenso gosto em te conhecer e em conjunto, fazer parte da verdadeira mudança, aquela que começa no nosso interior.

Escuta a minha história,

se quiseres saber mais sobre mim e sobre a minha história de mudança, ouve esta conversa descontraída no podcast @avidaacontece.