“Para mudar o mundo é preciso primeiro mudar a forma de nascer”
(Michel Odent)

“Para mudar o mundo é preciso primeiro mudar a forma de nascer”
(Michel Odent)

Maternidade

Projecto Garbha: apoio à maternidade desde o ínicio!

Garbha significa útero em sânscrito. É através do útero que uma nova vida se implementa e cresce até chegar o dia de conhecer este mundo originando na mulher que o carrega, um renascimento. Receber um bebé começa muito antes da concepção. Começa no desejo íntimo de o ter nos braços, no visualizar momentos juntos, no imaginar como ele será e a nossa vida em conjunto. No momento certo, inicia-se o princípio dessa jornada que se prolonga por nove meses de gravidez, passando pelo parto e depois se abraça a maternidade real. Cada etapa tem particularidades que por vezes representam desafios, deixando muitas mulheres desamparadas, inseguras e desconectadas do seu poder interior.

O Projecto Garbha – A que Renasce tem por objetivo relembrar as mulheres, através do Yoga e do Hypnobirthing, do poder que nelas habita olhando para a maternidade como um todo. Trabalhamos o corpo, direcionamos a mente, olhamos para as questões de foro emocional, em qualquer uma destas fases. Não existe uma formula definida pois cada mulher representa uma história, como tal, esta jornada é individual mas feita em conjunto, com apoio necessário para encarar e superar os seus desafios.

Como começamos?
Criando um novo conceito:

“Mamãstê!
A Mãe Mulher que habita em mim, saúda a Mãe Mulher que habita em ti!”

Como começamos?
Criando um novo conceito:

“Mamãstê!
A Mãe Mulher que habita em mim, saúda a Mãe Mulher que habita em ti!”

Não estás sozinha nesta jornada

Trazendo um pouco de leveza ao assunto, mas o que quero que sintas, é que deste lado está uma mulher que tal como tu, também teve e tem medos, angustias, duvidas. Se sente vulnerável muitas vezes e está disposta a embarcar contigo nesta viagem seja ela qual for o destino. Em jeito de testemunho, posso dizer que a minha maternidade tem sido um processo muito profundo de cura, desde o dia que intuí que o meu filho estava pronto para chegar. Desde então, até ao dia de hoje, tem sido um constante desligar da energia Yang (masculina, a do fazer) para me ligar mais à energia Yin (feminina, a do Ser) e assim conseguir compreender, aceitar e desapegar muitas coisas que faziam parte de uma versão antiga minha. Tornamo-nos novas mulheres. É necessário conhecer, aceitar e abraçar esta nova versão. Nem todos os dias são fáceis e bons, mas são justamente nesses dias que vejo uma oportunidade de crescimento e de ser grata pela experiência maravilhosa de gerar e depois contribuir de forma consciente para o desenvolvimento de outro Ser.

Acredito profundamente que é no acolhimento, na escuta ativa e na partilha que mulheres se fortalecem verdadeiramente.

A ferramenta de auto-conhecimento que me tem acompanhado ao longo destes anos tem sido o Yoga. O Hipnoparto também surgiu como forma de empoderamento e ligação à força feminina, algo que quis aprofundar depois da experiência do meu parto. São duas ferramentas que se complementam pois em ambas, tomamos consciência do nosso corpo, da nossa respiração, e gradualmente entramos numa viagem interior onde lidamos com as nossas emoções, enfrentamos os nossos medos, confrontamos as nossas inseguranças. Lentamente abrimos espaço à libertação e permitimos deixar a nossa intuição falar.

Então o convite que te faço é que qualquer que seja a fase deste processo em que te encontres, deixes que se abra caminho para a tua jornada através de:

Yoga para engravidar

Aulas de Yoga Individuais – Pré-Concepção

Direcionamos a prática para a purificação e fortalecimento do corpo através de asanas (posturas), kryas (técnicas de limpeza) e pranayamas (controle da respiração). O nosso corpo irá passar por um processo de grandes transformações e necessita de estar saudável para iniciar essa aventura. Mas não é só o corpo, a nossa mente precisa de estar calma, serena e focada. Trabalhamos o poder da visualização através de meditações guiadas e relaxamentos profundos. Existirão também sessões mais intimistas, de conversas, desmistificando crenças, com o objetivo de diluir qualquer bloqueio e ativar a força do pensamento.

Yoga para engravidar

Aulas de Yoga Individuais – Pré-Concepção

Direcionamos a prática para a purificação e fortalecimento do corpo através de asanas (posturas), kryas (técnicas de limpeza) e pranayamas (controle da respiração). O nosso corpo irá passar por um processo de grandes transformações e necessita de estar saudável para iniciar essa aventura. Mas não é só o corpo, a nossa mente precisa de estar calma, serena e focada. Trabalhamos o poder da visualização através de meditações guiadas e relaxamentos profundos. Existirão também sessões mais intimistas, de conversas, desmistificando crenças, com o objetivo de diluir qualquer bloqueio e ativar a força do pensamento.

Pratique Yoga ao longo da sua gravidez

Aulas de Yoga Individuais – Ao longo da Gestação

O yoga é uma prática eficaz que melhora a saúde, consciência e ligação da mãe ao bebé e ao mesmo tempo que o bebé, ainda que dentro da barriga, sente toda a serenidade, equilíbrio, energia, pensamentos e emoções positivas da mãe. As aulas são adaptadas a cada fase da gestação, gerindo a sua intensidade consoante a disposição da mãe. O yoga na gravidez é um meio de passar todos os desafios de uma forma saudável, consciente e segura.

Pratique Yoga ao longo da sua gravidez

Aulas de Yoga Individuais – Ao longo da Gestação

O yoga é uma prática eficaz que melhora a saúde, consciência e ligação da mãe ao bebé e ao mesmo tempo que o bebé, ainda que dentro da barriga, sente toda a serenidade, equilíbrio, energia, pensamentos e emoções positivas da mãe. As aulas são adaptadas a cada fase da gestação, gerindo a sua intensidade consoante a disposição da mãe. O yoga na gravidez é um meio de passar todos os desafios de uma forma saudável, consciente e segura.

Parto informado com Hypnobirthing

Parto informado e empoderado – Sessões de Hypnobirthing.

Entrando no terceiro trimestre, a grávida começa a ficar um pouco mais ansiosa e é lhe vantajoso ter mais informação sobre o que acontece mentalmente e fisiologicamente num trabalho de parto. O Hypnobirthing é um conjunto de técnicas que harmonizam mente, corpo e bebé, proporcionando uma gravidez serena e uma experiência de parto mais positiva.

Parto informado com Hypnobirthing

Parto informado e empoderado – Sessões de Hypnobirthing.

Entrando no terceiro trimestre, a grávida começa a ficar um pouco mais ansiosa e é lhe vantajoso ter mais informação sobre o que acontece mentalmente e fisiologicamente num trabalho de parto. O Hypnobirthing é um conjunto de técnicas que harmonizam mente, corpo e bebé, proporcionando uma gravidez serena e uma experiência de parto mais positiva.

Yoga e Pós Parto

Aulas Yoga Individuais – Pós-Parto.

O corpo precisa de lentamente ir recuperando, mas existirão uma série de mudanças que nos afectam a nível hormonal que se refletem depois no nosso emocional. É um período particularmente sensível para a mulher que ainda se está a encontrar no seu novo papel de mãe, no seu novo corpo, e muitas vezes, as mães isolam-se neste período. As aulas de yoga podem fazer toda a diferença no seu bem-estar nesta fase pois ajudam a mãe ter um momento para se cuidar a vários níveis: físico, emocional e energético.

Yoga e Pós Parto

Aulas Yoga Individuais – Pós-Parto.

O corpo precisa de lentamente ir recuperando, mas existirão uma série de mudanças que nos afectam a nível hormonal que se refletem depois no nosso emocional. É um período particularmente sensível para a mulher que ainda se está a encontrar no seu novo papel de mãe, no seu novo corpo, e muitas vezes, as mães isolam-se neste período. As aulas de yoga podem fazer toda a diferença no seu bem-estar nesta fase pois ajudam a mãe ter um momento para se cuidar a vários níveis: físico, emocional e energético.