Hypnobirthing:
o teu Parto, no teu Lugar Seguro
Hypnobirthing:
o teu Parto, no teu Lugar Seguro
É tempo de honrarmos o nosso parto
Quando ouves falar em trabalho de parto, quais os pensamentos que surgem automaticamente na tua mente? Provavelmente, imaginas uma mulher a gritar, perdendo completamente o controlo, com respirações ofegantes, e um cenário que preferias evitar em vez de participar. O parto é frequentemente retratado como um momento de dor, uma experiência pela qual as mulheres não desejam passar, mas que é inevitável caso escolham ter um filho. A dor é intrínseca ao processo, algo que não se pode evitar. No entanto, e se te fosse dito que é possível vivenciar todo o processo de parto de forma agradável, consciente e bem informada? E se te fosse dito que podes transformar aquilo que te foi transmitido ao longo dos anos como o dia mais traumático da tua vida num momento que desejas recordar com frequência? E mais, que tens a capacidade de incluir o teu acompanhante para que ele também se torne um elemento fundamental e participativo, em vez de ser apenas um observador angustiado sem saber como agir?
Então chegaste ao lugar certo.
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
O que é o
Hypnobirthing?
Hypnobirthing?
O Hypnobirhting, ou Hipnoparto em português, é essencialmente uma forma de educação pré-natal, uma abordagem ao parto que é em simultâneo lógica e baseado em evidência.
O milagre da vida é concebido e implementado no corpo da mulher. Este está maravilhosamente designado para gerar, fazer crescer e colocar no mundo um novo ser. Todas as mulheres têm um instinto inato para dar à luz, mas à medida que a sociedade progrediu, o parto tem sido percebido de forma mais cirúrgica do que natural, gradualmente distanciando a mulher da sua própria natureza.
Assim como os atletas precisam de se preparar mental e fisicamente para aprimorar o seu desempenho, as mulheres também têm uma necessidade semelhante de se preparar psicologicamente para o processo de parto e para a maternidade que se avizinha. Isso lhes permitirá aproveitar ao máximo essa experiência.
Do Hypnobirthing fazem parte um conjunto de técnicas, que ajudam a mulher ao longo da sua gravidez, a ganhar uma maior consciência do seu poder, e preparam a mãe e o seu acompanhante para que o seu parto seja uma experiência positiva independentemente do tipo de parto que possa acontecer. O que irás aprender é a trabalhar com o teu corpo, em vez de trabalhar inconscientemente contra ele, de modo a garantir que as hormonas certas são produzidas, tornando o trabalho de parto mais eficiente e confortável quer para a mãe, quer para o bebé.
Programa de Acompanhamento
O que tenho para te oferecer é um programa de acompanhamento online individualizado onde poderás esclarecer todas as tuas dúvidas e dar-te a confiança necessária para que possas ser a protagonista do teu parto de forma consciente e segura.
Através do Método Hypnobirthing irás encontrar:
O Hypnobirthing permite viver uma experiência de parto positiva tanto para a mãe como para o seu acompanhante, e também uma chegada harmoniosa do bebé a este mundo.
Alguns benefícios do Hypnobirthing:
Um parto é sempre imprevisível e nada te pode prometer perfeição.
Isso é um facto do qual todas as grávidas têm que estar bem conscientes, mas na impossibilidade de o controlar, podemos sim controlar a forma como o vivemos. O que o Hypnobirthing te oferece são um conjunto de ferramentas e conhecimento para que tu e o teu acompanhante, tenham uma experiência positiva independentemente do tipo de parto que venha a acontecer. Desde um parto natural em casa ou num ambiente hospitalar, ou um parto induzido ou por cesariana medicalizada.
Ao longo das Sessões do Programa de Acompanhamento, iremos:
– Compreender a lógica e simplicidade do Hypnobirthing;
– Entender como é importante manter a positividade a fim de aumentar a confiança e libertar o medo;
– Perceber o que é o ciclo medo, tensão, dor;
– Abordar a fisiologia do parto: como trabalha o teu corpo e como trabalhar com ele ao invés de contra ele;
– Clarificar o efeito que a mente tem no corpo;
– Falar das diferentes fases do trabalho de parto: saber identifica-las e o que fazer em cada uma delas;
– Conhecer as técnicas de respiração e relaxamento para que consigas te manter centrada nos momentos mais desafiantes;
– Compreender o poder das palavras e a importância de um ambiente de parto harmonioso e propício ao trabalho de parto;
– Conhecer e usar a técnica BRAINS (Benefícios, Riscos, Alternativas, Intuição, Nada, Sorrir) para tomares as melhores decisões para ti e para o teu bebé, em conjunto com a equipa de profissionais de saúde que te acompanha;
– Entender o que é um parto humanizado, respeitado e com a mulher a assumir em maior parte a responsabilidade pelo seu parto;
– Compreender que o plano de parto é mais do que um documento;
– Falar da importância do papel do pai, ou acompanhante do parto;
– Referir a Golden Hour: saber o que é, prepara-la e aceitar as suas imprevisibilidades ;
– Abraçar uma nova família que nasce 🙂
No final das sessões, terás:
Adquirido Segurança
Compreendido o Processo
Conhecimento para colaborar com o teu corpo
Aprendido as técnicas
A capacidade de tirar proveito das hormonas certas
O pai, ou o teu acompanhante, preparado
No final das sessões, terás:
Adquirido Segurança
Compreendido o Processo
Conhecimento para colaborar com o teu corpo
Aprendido as técnicas
A capacidade de tirar proveito das hormonas certas
O pai, ou o teu acompanhante, preparado
Algumas perguntas comuns:
A dor fará sempre parte do processo mas o que se aprende nestas sessões é a deixar de olhar para dor como inimiga mas antes como uma aliada. Quando entenderes o que se passa no teu corpo durante um trabalho de parto, compreenderás que a intensidade da dor te aproxima mais da hora de conheceres o teu bebé e isso traz um novo alento. Aprendes também formas naturais de suportar a dor.
Esta é uma pergunta de resposta é muito pessoal. Aconselho-te a fechares os olhos, respirares fundo e no teu intimo, que escutes a resposta, dadas as tuas circunstâncias no momento. Recordo-te que cada experiência é única, assim como cada gravidez. Em qualquer situação, existem factores que estão fora do nosso controlo que por vezes jogam a nosso favor e outros contra. O que Hypnobirthing te oferece é a confiança para seres a protagonista do parto, fazendo-te refletir sobre questões e ajudando-te que as tuas decisões sejam sempre conscientes e informadas.
Penso que esta é a pergunta mais frequente quando se fala do nome Hypnobirthing. Ninguém é hipnotizado. Pelo contrario, o objectivo deste programa é que estejas bem consciente em toda a tua preparação para e durante o parto. O que se aborda nestas sessões é como compreender a nossa mente, entender o seus mecanismos e de que forma ela interfere no nosso corpo. Para tentar mantê-la “controlada”, recorrem-se a técnicas de relaxamento que são muito comuns na hipnose, daí o existir uma familiaridade entre nomes. Mas nada é esquisito ou terapia transcendental. Tudo o que é falado tem base de evidências comprovadas.
O Hypnobirthing é para todas as mulheres e acompanhantes que queiram ter uma gravidez mais tranquila e uma experiência parto empoderada. O programa inicia-se a partir das 24 semanas. Daí até ao nascimento, muitas alterações podem acontecer. Este programa serve para abordares os teus medos, te questionares, perceberes o que seria o teu ideal no teu parto e aquilo que não seria de todo, uma opção para ti. E consoante as tuas convicções, se possam tomar decisões conscientes e programadas. Nem todas as mulheres sonham com parto naturais e nem todas as mulheres gostar de passar pela gravidez. E está tudo certo, desde que as decisões que se tomem sejam as melhores para si e para o seu bebé , sabendo que cada procedimento tem benefícios e riscos.
Quer aconteça uma cesariana ou uma indução, qualquer um dos procedimentos farão aumentar os níveis de ansiedade da mãe e por consequência, isso também terá um impacto no bem-estar do bebé. O objectivo do Hypnobirthing é preparar a mãe e o seu acompanhante para terem uma experiencia de parto positiva seja qual for o parto. Com tempo, todos os cenários são equacionados e antevistos através da elaboração do Plano de Parto. Isso obrigará a mãe a se esclarecer, informar e ir segura do que gostava que acontecesse, nomeadamente no caso de uma cesariana, e debater essas opções com a equipa que a irá acompanhar. No próprio dia, aplicar as respirações, as visualizações, afirmações positivas ou meditações que aprendeu com o Hypnobirthing, ajudam a manter a calma, confiança e serenidade que o momento pede.
Numa situação destas, podes fazer uma sessão onde aprenderás o essencial e assim te foques apenas em duas técnicas, às quais te dedicarás até ao dia do parto, para serem as tuas ancoras. O ideal será sempre fazer o programa completo mas se a tua data prevista do parto se está a aproximar e isso te está a criar ansiedade, entra em contacto para criarmos em conjunto uma solução que te ajude a manter a calma neste momento.
Se gostavas de ler mais sobre o tema, consulta o Blog:
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