No caso de estares a ter algumas complicações na tua gravidez isso não é impedimento de também fazeres aulas de yoga! Associa-se muito o yoga à questão física, mas podemos fazer uma prática sentados ou deitados, sem precisar de exigir do corpo. Podem ser feitas respirações, meditações e relaxamentos guiados, técnicas de concentração, entre outros. Se a tua gravidez está ter desafios, mais uma razão para praticares e assim te fortaleceres a nível mental e emocional. Mas no caso de gravidez de risco, é mesmo recomendado que optes por aulas particulares com um professor experiente para garantir uma orientação e supervisão adequada à tua condição.

Muitas mulheres optam por suspender qualquer atividade física neste período. No caso de aulas de yoga não é imperativo por ser uma pratica geralmente suave. Mesmo aulas que possam ser mais intensas, não acontece propriamente um impacto fisico ou algo semelhante que possam colocar a gravidez em risco. No entanto, o que acontece nestes três primeiros meses, é que o corpo começa a sofrer uma série de alterações e sentimo-nos mais cansadas, com mais sono, menos energia e em alguns casos, com enjoos, então o que mais apetece é descansar. Caso já sejas praticante e frequentes aulas de grupo, informa o teu professor da tua condição e mais do que nunca, respeita o que o teu corpo te diz.