Hypnobirthing:
o teu Parto, no teu Lugar Seguro
Hypnobirthing:
o teu Parto, no teu Lugar Seguro
O parto é um momento único, onde o tempo pára.
A gravidez é por norma, uma fase de grande felicidade, entrega e adaptação. Mas há um momento que leva a uma maior reflexão. Falamos do parto.
Ao longo da minha experiência de acompanhamento, já tive mães de primeira viagem muito ansiosas e até assustadas, fazendo todos os cursos disponíveis na tentativa de se manterem no controlo da situação; outras mais despreocupadas seguindo o pensamento de: “Logo se vê como corre. Vai correr bem…”. Também já chegaram mães de segunda ou terceira viagem que ficaram insatisfeitas com experiências anteriores e querem que a atual gravidez, termine de forma mais consciente e informada.
Ao longo da gravidez é essencial estarmos informadas sobre a fisiologia do parto, conhecer as orientações e procedimentos médicos, sabendo os nossos direitos. Tudo para se ter um parto respeitado e inesquecível pela positiva.
Se isto faz sentido, então chegou ao lugar certo.
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
O parto é um momento único, onde o tempo pára.
A gravidez é por norma, uma fase de grande felicidade, entrega e adaptação. Mas há um momento que leva a uma maior reflexão. Falamos do parto.
Ao longo da minha experiência de acompanhamento, já tive mães de primeira viagem muito ansiosas e até assustadas, fazendo todos os cursos disponíveis na tentativa de se manterem no controlo da situação; outras mais despreocupadas seguindo o pensamento de: “Logo se vê como corre. Vai correr bem…”. Também já chegaram mães de segunda ou terceira viagem que ficaram insatisfeitas com experiências anteriores e querem que a atual gravidez, termine de forma mais consciente e informada.
Ao longo da gravidez é essencial estarmos informadas sobre a fisiologia do parto, conhecer as orientações e procedimentos médicos, sabendo os nossos direitos. Tudo para se ter um parto respeitado e inesquecível pela positiva.
Se isto faz sentido, então chegou ao lugar certo.
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
Bem-vinda ao mundo do Hypnobirthing!
O que é o
Hypnobirthing?
Hypnobirthing?
“O Hypnobirthing é um método de preparação ao nascimento que assenta em levar à mãe e seu acompanhante toda a informação atual sobre o parto, entender a sua fisiologia, assim como dar a conhecer mecanismos que a mãe pode treinar ao longo da sua gravidez como forma de fortalecer a comunicação e ligação emocional com o seu bebé, diminuir medos e ansiedades e fomentar uma mente positiva, confiante e segura para o dia do parto.”
Esta talvez seja a definição mais formal mas no meu ponto de vista, o Hypnobirthing é um meio de empoderamento da mãe para o parto, onde se aprendem mecanismos que ajudam a lidar com a dor de forma madura e dão-lhe autonomia para fazer a sua gestão no trabalho de parto. Com esta preparação prévia, a mulher sabe o que está acontecer com o seu corpo, está conectada com ele e com o seu bebé. O acompanhante é também envolvido nesta preparação tornando-se um elemento essencial em todo o momento.
O que é o
Hypnobirthing?
Hypnobirthing?
“O Hypnobirthing é um método de preparação ao nascimento que assenta em levar à mãe e seu acompanhante toda a informação atual sobre o parto, entender a sua fisiologia, assim como dar a conhecer mecanismos que a mãe pode treinar ao longo da sua gravidez como forma de fortalecer a comunicação e ligação emocional com o seu bebé, diminuir medos e ansiedades e fomentar uma mente positiva, confiante e segura para o dia do parto.”
Esta talvez seja a definição mais formal mas no meu ponto de vista, o Hypnobirthing é um meio de empoderamento da mãe para o parto, onde se aprendem mecanismos que ajudam a lidar com a dor de forma madura e dão-lhe autonomia para fazer a sua gestão no trabalho de parto. Com esta preparação prévia, a mulher sabe o que está acontecer com o seu corpo, está conectada com ele e com o seu bebé. O acompanhante é também envolvido nesta preparação tornando-se um elemento essencial em todo o momento.
O trabalho de parto é duro, é intenso e sofrido…
Podemos romantizar mas, de forma crua, estas serão as palavras mais comuns para o definir. Claro que no final, ao termos o nosso bebé nos braços, vivemos uma felicidade imensa e parece que tudo foi apagado. Isso porque temos hormonas que nos ajudam a ultrapassar tudo, no entanto, é o “durante”, que irá determinar a qualificação da nossa experiência.
Como professora de Yoga, tenho um grande respeito pela mente.
Na mente, pode ser criado o céu como também o inferno. Consoante os nossos pensamentos, nós vivemos num estado de ansiedade ou de calma. A mente e corpo estão intimamente ligados.
Essa é a razão pelo que o Hypnobirthing me fascinou. Numa fase tão sensível que é a gravidez – vulnerável até por sentirmos que temos tão pouco controlo – o Hypnobirthing, torna-se um método extremamente útil porque ajuda na ligação ao bebé, no controle da ansiedade, na sua autodeterminação e confiança. Tudo essencial para a gravidez, parto e o pós-parto.
As mães que conheceram o Hypnobirthing na gravidez, relatam períodos de gestação mais serenos e um parto empoderado – pois as decisões tomadas foram seguras e confiantes porque tanto a mãe como o pai (ou outro acompanhante) prepararam-se previamente- e tinham conhecimento de ferramentas que podiam usar como recurso se houvesse necessidade.
A base do Hypnobirthing é atenuar o ciclo:
tensão –> medo –> dor.
Quando o trabalho de parto se torna mais intenso é comum entrar neste loop. Se não existir uma preparação prévia tanto pela mãe como do seu acompanhante, é frequente o medo, o desespero, apoderarem-se e recorrer-se a medicação e intervenções desnecessárias.
Uma informação muito importante a reter: a forma como um bebé nasce, tem um impacto directo no pós-parto da mãe e seu bebé.
O trabalho de parto é duro, é intenso e sofrido…
Podemos romantizar mas, de forma crua, estas serão as palavras mais comuns para o definir. Claro que no final, ao termos o nosso bebé nos braços, vivemos uma felicidade imensa e parece que tudo foi apagado. Isso porque temos hormonas que nos ajudam a ultrapassar tudo, no entanto, é o “durante”, que irá determinar a qualificação da nossa experiência.
Como professora de Yoga, tenho um grande respeito pela mente.
Na mente, pode ser criado o céu como também o inferno. Consoante os nossos pensamentos, nós vivemos num estado de ansiedade ou de calma. A mente e corpo estão intimamente ligados.
Essa é a razão pelo que o Hypnobirthing me fascinou. Numa fase tão sensível que é a gravidez – vulnerável até por sentirmos que temos tão pouco controlo – o Hypnobirthing, torna-se um método extremamente útil porque ajuda na ligação ao bebé, no controle da ansiedade, na sua autodeterminação e confiança. Tudo essencial para a gravidez, parto e o pós-parto.
As mães que conheceram o Hypnobirthing na gravidez, relatam períodos de gestação mais serenos e um parto empoderado – pois as decisões tomadas foram seguras e confiantes porque tanto a mãe como o pai (ou outro acompanhante) prepararam-se previamente- e tinham conhecimento de ferramentas que podiam usar como recurso se houvesse necessidade.
A base do Hypnobirthing é atenuar o ciclo:
tensão –> medo –> dor.
Quando o trabalho de parto se torna mais intenso é comum entrar neste loop. Se não existir uma preparação prévia tanto pela mãe como do seu acompanhante, é frequente o medo, o desespero, apoderarem-se e recorrer-se a medicação e intervenções desnecessárias.
Uma informação muito importante a reter: a forma como um bebé nasce, tem um impacto directo no pós-parto da mãe e seu bebé.
De que forma trabalho com o Hypnobirthing?
Aulas de Yoga
Em aulas de yoga recorro as suas técnicas para trabalhar mente para o dia parto e fomentar a ligação ao bebé (não esquecer que o dia do nascimento é um trabalho de equipa, entre mãe e bebé e em que o esforço do bebé também deve ser contemplado)
Sessões Online
Disponibilizo um programa de acompanhamento online, com sessões individuais para a mãe e/ou casal, onde há a oportunidade de falar abertamente sobre o parto, desde os medos, aos mitos, às dúvidas; e dar a possibilidade à mãe de fazer o seu treino em completa autonomia.
Aulas de Yoga
Em aulas de yoga recorro as suas técnicas para trabalhar mente para o dia parto e fomentar a ligação ao bebé (não esquecer que o dia do nascimento é um trabalho de equipa, entre mãe e bebé e em que o esforço do bebé também deve ser contemplado)
Sessões Online
Disponibilizo um programa de acompanhamento online, com sessões individuais para a mãe e/ou casal, onde há a oportunidade de falar abertamente sobre o parto, desde os medos, aos mitos, às dúvidas; e dar a possibilidade à mãe de fazer o seu treino em completa autonomia.
Programa de Acompanhamento
Este programa não é um curso tradicional de preparação para o parto, nem um formato rígido baseado em apresentações. São três encontros online — os dois primeiros apenas com a mãe e o terceiro com o acompanhante, se assim desejarem — onde os temas do nascimento são abordados de forma simples, prática e próxima. O objetivo é criar um espaço seguro para falar abertamente sobre emoções, medos e dúvidas, promovendo confiança e consciência neste momento tão especial.
Com esta missão, nasce este programa que alia conhecimento atual sobre o parto à prática do Hypnobirthing, ajudando a compreender como a mente influencia o corpo e preparando mãe e acompanhante para viverem o nascimento com mais confiança e harmonia. Neste programa iremos:
O que faz parte do Programa Nascer em Harmonia:
Material de apoio para estudo e auto-prática:
Ao longo do programa, serão dadas informações e conhecimento de técnicas, no entanto, será sempre a minha intenção que consiga ser o mais autónoma possível e que traga questões que possam ser debatidas com o objectivo para aumentar a seu conhecimento nível de saúde física, mental e emocional. Que possa também fomentar a sua relação com o seu bebé no seu tempo e ritmo.
Ao longo das Sessões do Programa de Acompanhamento, iremos:
No final das sessões, terá:
Adquirido Segurança
Compreendido o Processo
Conhecimento para colaborar com o teu corpo
Aprendido as técnicas
A capacidade de tirar proveito das hormonas certas
O pai, ou o seu acompanhante, preparado
No final das sessões, terá:
Adquirido Segurança
Compreendido o Processo
Conhecimento para colaborar com o teu corpo
Aprendido as técnicas
A capacidade de tirar proveito das hormonas certas
O pai, ou o seu acompanhante, preparado
Testemunhos & Feedbacks
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️
As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
Testemunhos & Feedbacks
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️
As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
Para saber mais sobre o tema, consulte o blog:
Vou fazer um curso de Preparação para o Parto. Preciso na mesma de Hypnobirthing?
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Sobre Mim:
Sou Margarida Gonçalves, Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance International, Doula pela Formação Bionascimento e instrutora certificada em Hypnobirthing pela formação Parto sem Medos.
Esta caminhada começou quando engravidei e pratiquei yoga grávida, até à véspera do meu filho nascer. Colhi todos os seus benefícios físicos, mentais e emocionais, no entanto, meu parto ficou ficou longe das minhas expetativas. Isso trouxe-me um desejo profundo, (e até necessidade!) de encontrar o equilíbrio entre o meu ADN ancestral e a nova era interventiva do sistema de saúde atual.
Acredito que toda mulher tem dentro de si a capacidade de dar à luz com serenidade — falta apenas o conhecimento e o apoio certo.
Ao longo dos últimos anos, acompanhei muitas mulheres nesta jornada de transformação, ajudando-as a trocar o medo pela confiança e a viver o nascimento como um momento de poder e amor.
Aplico todos estes conhecimentos em aulas de Yoga Pré-Natal e em Sessões de Apoio Individualizado a mulheres que queiram ter a melhor experiência de parto. Porque para mudarmos o mundo, é preciso mudar primeiro a forma de nascer.