“Tu não és uma gota num oceano mas sim um oceano numa gota”
(Rumi)

“Tu não és uma gota num oceano mas sim um oceano numa gota”
(Rumi)

Aulas de Yoga Particulares

As aulas particulares de yoga são centradas e adaptadas ao praticante. Cada aula é cuidadosamente ajustada às necessidades físicas, mentais, emocionais e energéticas da pessoa. Constrói-se uma relação mais íntima e personalizada e os resultados falam por sim: corpos mais soltos e mais saudáveis, estados mentais mais calmos e campo emocional com mais clareza. Descobre se é a opção ideal para ti.

Estas aulas são perfeitas para quem:

Estas aulas são perfeitas para quem:

É iniciante

Compreender o Yoga para além das posturas e técnicas de respiração é fundamental para promover mudanças significativas na nossa vida. Além disso, conhecer as diferentes linhas da prática ajuda-nos a identificar qual se adapta melhor às nossas necessidades e objetivos.

Não aprecia aulas de grupo

Seja por não se sentir na melhor forma física ou por não gostar de estar em grupos grandes, muitas pessoas se sentem desconfortáveis em aulas de grupo. Para essas, ter acesso a um serviço personalizado pode fazer toda a diferença.

Procura Yogaterapia

Uma das áreas do Yoga é a Yogaterapia, que consiste em sessões individuais focadas na prevenção, melhoria ou até eliminação de questões de saúde, sejam elas de ordem física, mental, emocional ou energética.

Precisa de flexibilidade de horário

Os horários das aulas de grupo nem sempre se ajustam à nossa rotina pessoal e profissional. As aulas particulares oferecem a flexibilidade necessária para praticar no dia e horário mais convenientes.

Cultiva a tua Intenção
(Sankalpa) 

A razão pela qual uma pessoa decide praticar só a ela diz respeito. Praticar Yoga Asana, ou noutras palavras, irmos regularmente ao tapete é um compromisso que assumimos connosco próprios. Cada um saberá as suas motivações e quais são as respostas que procura. Mas o que começa com entusiasmo muitas vezes se desvanece e é muito fácil colocar outros afazeres como prioritários. Então é importante cultivarmos o nosso Sankalpa, a nossa intenção. Num momento nosso, olhando para o nosso coração, deixamos que a nossa verdadeira motivação fale e em todos os momentos que a preguiça ou desmotivação venha, lembramos da nossa intenção. Será ela que te fará continuar a trilhar o caminho de desbloquear de medos, crenças limitantes ou outros condicionamentos.

FAQ’s | Perguntas Frequentes

As aulas pode ser online são pela plataforma Zoom.
Para presencial, é possível ao domicílio (em Lisboa) ou no Espaço SEED (Linda-a-Velha).
Podes marcar 2 vezes ou 1 vez por semana.

Os valores irão depender se escolhes aulas online, ao domicilio ou no Espaço SEED e se queres fazer uma ou duas vezes por semana.
Entra em contacto indicando a tua preferência.

As aulas têm a duração de 75min.

As minhas aulas particulares funcionam no modelo de mensalidade, ou seja, irás pagar um valor para praticar uma ou duas vezes num horário combinado.
Uma das vantagens das aulas particulares é a flexibilidade de (re)agendamento consoante as disponibilidades de ambas as partes. Ainda assim, se o cancelamento for com menos de 12h de antecedência a aula fica em crédito, isto é, pode ser compensada num dos meus horários de aulas de grupo .

As aulas não compensadas não transitam para o mês seguinte. 

O ideal é que escolhas uma modalidade -presencial ou online – e mantenhas o registo.  No entanto, há flexibilidade para adaptar numa semana em que seja preciso, no entanto, não existe alteração do valor.

Não, podes juntar um grupo de amigos ou familiares e fazerem em conjunto sessões semi-privadas.

Basta entrares em contacto:
– podes enviar um email diretamente para o email info@margaridagoncalves.com
– ou uma mensagem para o whatsapp 

As marcações são efetuadas mediante a disponibilidade de agenda de ambas as partes.

Quem faz aulas particulares, o que diz… 

” Enquanto casal, fazermos aulas de yoga em conjunto tem sido uma experiência muito boa pois é um momento para o nosso bem-estar. Embora seja uma prática individual e cada seguir no seu ritmo, o facto de o fazermos em juntos permite-nos ajudarmo-nos mutuamente, partilharmos as vitórias e os obstáculos que vamos encontrando.”

Bruna e José

“Praticar yoga com a Margarida é de outro mundo. O yoga não acontece só no tapete, como tantas vezes a Margarida verbaliza. No entanto, nem sempre o conseguimos aplicar. Há dias que nem no tapete! A Margarida dá-nos a tranquilidade e espaço necessário para crescermos e sermos nós, respeitando os nosso tempos e ritmos. É criado um espaço de puro respeito, amizade e confiança. Praticar yoga com a Margarida é compreender em profundo todas as áreas do nosso ser e saber que apesar do trabalho continuar não há pressa. Grata Margarida por trazeres luz e clareza à minha vida!”

Ana Serrenho

“Ao longo de mais de três anos de percurso com a Margarida, temos sido aluna e discípula uma da outra. A Margarida entende a vida como esta linda experiência que é, e sabe dentro de si que cada um de nós tem algo a aprender com o outro. É assim, a Margarida, vista pelos meus olhos. É genuína. Inteligente. Curiosa. Meiga. Generosa. Terra a terra. As aulas delas vão além da prática de asanas. São momentos sagrados durante os quais honramos esta troca e o grande milagre que é estar vivo neste mundo. 

É esta sua abordagem, esta sua forma de ser, de estar na vida, de genuinamente SER, que, no meu sentir, a distinguem. É o pacote completo. The real deal 😉🙏 Que continuemos a crescer juntas! Tão bonito que tem sido♥️”

Ana Brochado

Yoga & Maternidade

Yoga & Maternidade

Na modalidade de aulas particulares, criámos sessões especialmente concebidas para o universo da maternidade, desde a conceção até ao pós-parto.

Descobre o Projeto Garbha – A que (Re)nasce, criado para apoiar mulheres através do Yoga, Hypnobirthing e dos meus conhecimentos como Doula. Este projeto integra práticas para o corpo, técnicas para direcionar a mente e uma abordagem cuidadosa às questões emocionais, abrangendo todas as fases da maternidade.