“Aquele que ensina e aquele que aprende criam juntos a sabedoria”
(Provérbio Oriental)
“Aquele que ensina e aquele que aprende criam juntos a sabedoria”
(Provérbio Oriental)
Aulas de Yoga acessíveis a todos
A prática de Yoga é a melhor prevenção a nível de saúde da modernidade
Quando me perguntam qual o meu trabalho, faço questão de reforçar que sou professora e praticante de Hatha Yoga. Ensino Yoga porque a dada altura da minha vida, tive um chamado para seguir este caminho mas eu sei que o que faz de mim melhor professora é nunca me esquecer de ser aluna também . O yoga é um caminho de uma vida inteira, de aprendizagem contínua e de integridade.
Confunde-se yoga com ginástica, modalidade de ginásio e/ou artes circenses. É um facto que o Universo do yoga é tão vasto que pode mesmo servir de base para fazer nascer outras atividades, no entanto a essência do Yoga não é ser uma prática física mas sim uma pratica espiritual que utiliza o corpo. O objetivo de praticar será sempre o equilíbrio dos nossos vários corpos: fisico, orgânico, mental, emocional e energético. (se quiseres saber mais sobre o caminho do yoga convido-te a ler o este artigo do blog: o Caminho do Yoga)
Há algo muito subtil que a prática de yoga nos traz. Nos livros encontramos a teoria, o intelecto, o abstrato… Na prática encontramos a sabedoria da experiência e é essa que nos permite estar de igual para igual entre todos. Com um ritmo mais lento, mais consciente, mais fluído, aprendemos a sentir as pessoas depois de termos passado pela descoberta de sentirmo-nos a nós primeiro.
Aulas de Yoga acessíveis a todos
A prática de Yoga é a melhor prevenção a nível de saúde da modernidade
Faço questão de reforçar que sou professora e praticante de Hatha Yoga. Ensino Yoga porque a dada altura da minha vida, tive um chamado para seguir este caminho e eu sei que o que faz de mim melhor professora é nunca me esquecer de ser aluna também . O Yoga é um caminho de uma vida inteira, de aprendizagem contínua e de integridade.
Confunde-se com ginástica, modalidade de ginásio e/ou artes circenses. É um facto que o Universo do yoga é tão vasto que pode mesmo servir de base para fazer nascer outras atividades, no entanto a sua essência vai além de uma prática física mas sim uma pratica espiritual que utiliza o corpo. O objetivo de será sempre o equilíbrio dos nossos vários corpos: fisico, orgânico, mental, emocional e energético. (se quiseres saber mais sobre o caminho do yoga convido-te a ler o Caminho do Yoga)
Há algo muito subtil que estar num tapete de yoga nos traz. Nos livros encontramos a teoria, o intelecto, o abstrato… Na prática está a sabedoria da experiência e é essa que nos permite estar de igual para igual entre todos. Com um ritmo mais lento, mais consciente, mais fluído, aprendemos a sentir as pessoas depois de termos passado pela descoberta de sentirmo-nos a nós primeiro.
A saúde da coluna vertebral
A prática de posturas no Yoga deve primar por um princípio base: a saúde da coluna vertebral. A nossa coluna deve ter sempre prioridade e todas as posturas devem ser adaptadas para que isso seja assegurado.
A coluna vertebral e o sistema nervoso possuem uma relação íntima e vital para o funcionamento do corpo humano. A coluna vertebral, composta por 33 vértebras, serve como principal estrutura de suporte para o corpo e, simultaneamente, como um canal de proteção para a medula espinhal, componente crucial do sistema nervoso central.
De um ponto de vista da tradição yoguica, é na coluna que se encontra a Nadi (canal energético) principal, a Sushumna.
Tenho tido o privilégio de ter como professores que reforçam a ideia que a coluna saudável é sinónimo de um estilo de vida saudável:
- com um corpo forte onde poucas ou nenhumas dores existem,
- com um sistema nervoso equilibrado (e por consequente, menos dores também!)
- com todos os outros membros a funcionar em plenitude.
A saúde da coluna vertebral
A prática de posturas no Yoga deve primar por um princípio base: a saúde da coluna vertebral. A nossa coluna deve ocupar o topo das prioridades e todas as posturas devem ser adaptadas para que isso seja assegurado.
A coluna vertebral e o sistema nervoso possuem uma relação íntima e vital para o funcionamento do corpo humano. Composta por 33 vértebras, serve como principal estrutura de suporte para o corpo e, simultaneamente, como um canal de proteção para a medula espinhal, componente crucial do sistema nervoso central.
De um ponto de vista da tradição do Yoga, é na coluna que se encontra a Nadi (canal energético) principal, a Sushumna.
Tenho tido o privilégio de ter como professores que reforçam a ideia que a coluna saudável é sinónimo de um estilo de vida saudável:
- com um corpo forte onde poucas ou nenhumas dores existem,
- com um sistema nervoso equilibrado (e por consequente, menos dores também!)
- com todos os outros membros a funcionar em plenitude.
…como conquistamos uma coluna flexível?
Os asanas (posturas) assentam essencialmente em flexões à frente e atrás, lateralizações e torções, para que a sua flexibilidade global seja conquistada.
Em aulas, são sempre dadas variantes de cada postura ou mesmo soluções alternativas caso o praticante tenha algum tipo de condicionamento. São também sempre dadas indicações de modo a que a verticalidade da coluna se mantenha. O Yoga é para todos, independentemente da idade, do género, da sua condição física. É sempre possível praticar no seu ritmo.
…como conquistamos uma coluna flexível?
Os asanas (posturas) assentam essencialmente em flexões à frente e atrás, lateralizações e torções, para que a sua flexibilidade global seja conquistada.
Em aulas, são sempre dadas variantes de cada postura ou mesmo soluções alternativas caso o praticante tenha algum tipo de condicionamento, assim como indicações de modo a que a verticalidade da coluna se mantenha. O Yoga é para todos, independentemente da idade, do género, da sua condição física. É sempre possível praticar.
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