Yoga Gravidez

"Já praticava yoga com a Margarida em aulas de grupo antes de ficar grávida. Sabia todos os benefícios que a prática me trazia: a nível físico por ganhar uma maior consciência corporal, e a nível emocional por sair sempre mais serena no final de cada aula. Quando soube que estava grávida quis continuar e passei para aulas particulares, que a Margarida adaptou totalmente para mim. Se a prática de yoga já era um momento feliz do meu dia, posso dizer que durante a gravidez ganhou uma dimensão ainda maior e mais importante. Além de me ajudar a manter ativa e a prevenir problemas físicos associados às mudanças que o corpo foi tendo, as nossas práticas foram momentos muito bonitos de ligação ao [...]

"As aulas privadas durante a gravidez foram uma dádiva. A Margarida foi professora, confidente e amiga. Cada aula era adaptada à energia do dia, de mim e do bebé. Foram aulas completas, incluindo asanas, pranayamas e muita muita conversa de partilha de momentos presentes, passados e futuros. O facto da Margarida ter sido mãe há relativamente pouco tempo e ter sempre continuado a praticar yoga foi crucial para me apoiar durante a gravidez. A Margarida ajudou-me física e mentalmente para a preparação para o parto e também para a nova fase da vida que estava a começar. Os nossos momentos de partilha durante a minha gravidez deixaram saudades. Não conseguiria recomendar mais as aulas de yoga durante a gravidez." - Rita Domingos [...]

" Já fazia yoga em ginásio, mas esta foi uma experiência totalmente diferente, adaptada a mim e às minhas necessidades! Só posso recomendar a todas as grávidas, tanto a professora como as aulas em si, pois foram realmente muito úteis e importantes para diminuir ansiedades, aumentar a confiança no meu corpo e atenuar dores musculares comuns do período de gravidez." - Maria Marnoto -