Se estás grávida e sentes…
✨ Sabe que é possível sentires-te serena, sem viver esta fase em ansiedade!
Programa Nascer em Harmonia
A pensar num lugar onde a mulher possa ser vista numa fase particularmente desafiante da sua vida, nasce este programa.
100% Online, onde o tema central é o parto.
Começas por responder a um questionário que te fará refletir. As tuas respostas serão o fio condutor.
Um programa único, adaptado exclusivamente a ti.
Um Programa INDIVIDUAL mas o acompanhante também pode participar. Inclui:
(Clica em cima de cada destaque para mais informações!)
3 + 1 Sessões Online em Direto
Duas de 90min e Uma de 60min, antes do Parto. Uma sessão de 60 min no Pós-Parto3 + 1 Sessões Online em Direto
Oportunidade de esclarecer dúvidas e informares-te em conjunto com o teu acompanhante. Uma sessão pós-parto para abraçar toda uma nova família.
Aula de Yoga para Gravidez
Sabe como mover o corpo nesta faseAula de Yoga para Gravidez
Saber escutar o corpo é essencial. Aqui ficas a conhecer posturas, respirações e movimentos que aliviam desconfortos na gravidez e no dia do parto.
Material de Apoio Digital
Para que possas treinar e aprender no teu ritmoMaterial de Apoio Digital
Um e-book completo de 150 páginas com a informação essencial, pack de meditações para estados de calma e confiança e cartas de empoderamento para a maternidade.
Este Programa tem como complemento o Método Hypnobirthing.
O Hypnobirthing consiste em compreender o comportamento da mente durante o trabalho de parto. Junta evidência científica sobre as melhores práticas, com a valorização da capacidade natural e fisiológica do corpo da mulher. Ensina técnicas que podes treinar ao longo gravidez para suportar a dor no dia do nascimento.
Permite-te…
Este Programa tem como complemento o Método Hypnobirthing.
O Hypnobirthing consiste em compreender o comportamento da mente durante o trabalho de parto. Junta evidência científica sobre as melhores práticas, com a valorização da capacidade natural e fisiológica do corpo da mulher. Ensina técnicas que podes treinar ao longo gravidez para suportar a dor no dia do nascimento.
Permite-te…
Este programa é para ti se:
A base deste programa é o Hypnobirthing.
O que é Hypnobirthing enquanto método?
Temas que são abordados nas Sessões Online:
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♥ Entender porque é importante manter a positividade, de forma informada, consciente e realista, a fim de aumentar a confiança e libertar o medo; |
♥ Compreender o poder das palavras e a importância de um ambiente de parto harmonioso e propício ao trabalho de parto; |
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♥ Perceber o que é o ciclo medo, tensão, dor; |
♥ Conhecer e usar a técnica BRAINS (Benefícios, Riscos, Alternativas, Intuição, Nada, Sorrir) para tomares as melhores decisões para ti e para o teu bebé, em conjunto com a equipa de profissionais de saúde que te acompanha; |
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♥ Abordar a fisiologia do parto: como funciona o corpo durante o trabalho de parto e como trabalhar com ele ao invés de contra ele; |
♥ Plano de Parto: como fazer e porquê; |
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♥ Conhecer e identificar as hormonas essenciais ao trabalho de parto e pós-parto; |
♥ Entender o que é um parto humanizado, respeitado e com a mulher a assumir em maior parte a responsabilidade pelo seu parto; |
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♥ Clarificar o efeito que a mente tem no corpo; |
♥ Falar da importância do papel do pai, (ou outro acompanhante) durante o parto; |
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♥ Falar das diferentes fases do trabalho de parto: saber identifica-las e o que fazer em cada uma delas; |
♥ Referir a Golden Hour: saber o que é, prepara-la e aceitar as suas imprevisibilidades ; |
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♥ Conhecer as técnicas de respiração e relaxamento para que consiga manter-se centrada nos momentos mais desafiantes; |
♥ Abraçar uma nova família que nasce, tocando em alguns pontos essenciais do pós-parto como a amamentação, o sono do bebé e cuidados com a saúde mental da mãe. |
Fiquei interessada. O que faço agora?
Testemunhos & Feedbacks
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️
Foi o melhor investimento que fiz durante a minha gravidez! 😁 As sessões de Hypnobirthing com a Margarida foram exatamente aquilo que procurava. Hoje, com 2 meses de pós-parto posso dizer que estou eternamente grata. As sessões no Zoom deixaram-me muito confortável para tirar todas as minhas dúvidas e era bom saber que havia alguém sempre disponível no Whatsapp para me apoiar. Graças à Margarida aprendi coisas que nem nas aulas de preparação do centro de saúde aprendi e consegui ir preparadíssima para o hospital. Graças às sessões de hypnobirthing fui com as ferramentas necessárias para lidar com o que quer que viesse. Tenho a dizer que as respirações, as afirmações e visualizações que aprendi foram definitivamente as minhas âncoras. Obrigada Margarida! 🙏
As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
As sessões ao vivo foi o que mais gostei de todo o programa. Senti que recebi o apoio que não recebi em mais lado nenhum. Estava à vontade para fazer todas as perguntas, como entender bem os riscos da cesariana e indução. Estava com imensos medos quando começamos e terminei confiante e tranquila. O resultado? A minha bebé nasceu de parto natural e estou a ter um pós-parto maravilhoso. Sei que esta preparação que fizemos em conjunto influenciou porque falamos de muita informação útil. Obrigada Margarida! Recomendo-te a todas as minhas amigas que engravidam!
Chegamos ao hospital pelas 8 da manhã e já estava com 8 cm de dilatação 🫣😅 fiquei em choque e na altura do período expulsivo não achei tão exaustivo como achei que ia ser 🥹
A minha bebé nasceu às 11h, foi logo para o meu peito e depois o pai cortou o cordaozinho 🥹 foi o melhor dia de sempre e ainda nem acredito como tudo aconteceu desta maneira tão bonita! E acho que muito se deve às sessões que fiz com a Margarida 🙏🏻🙏🏻✨✨ queria partilhar e dar o feedback de uma jornada que “acabou” de forma tão bonita 💖💖
Testemunhos & Feedbacks
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️
Foi o melhor investimento que fiz durante a minha gravidez! 😁 As sessões de Hypnobirthing com a Margarida foram exatamente aquilo que procurava. Assim que encontrei a página dela parei a minha procura. Desde o primeiro momento que senti uma ligação enorme e joguei-me de cabeça. Hoje, passados 2 meses pós-parto posso dizer que estou eternamente grata. As sessões no Zoom deixaram-me muito confortável para tirar todas as minhas dúvidas e era bom saber que havia alguém sempre disponível no Whatsapp para me apoiar. Graças à Margarida aprendi coisas que nem nas aulas de preparação do centro de saúde aprendi e consegui ir preparadíssima para o hospital. Sabia que precisava de ser flexível porque nós não conseguimos controlar o que acontece no momento do parto, além das nossas emoções. Graças às sessões de hypnobirthing fui com as ferramentas necessárias para lidar com o que quer que viesse. Tenho a dizer que as respirações, as afirmações e visualizações que aprendi foram definitivamente as minhas âncoras. Obrigada Margarida! 🙏
As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.
As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.
As sessões ao vivo foi o que mais gostei de todo o programa. Senti que recebi o apoio que não recebi em mais lado nenhum. Estava à vontade para fazer todas as perguntas, como entender bem os riscos da cesariana e indução. Estava com imensos medos quando começamos e terminei confiante e tranquila. O resultado? A minha bebé nasceu de parto natural e estou a ter um pós-parto maravilhoso. Sei que esta preparação que fizemos em conjunto influenciou porque falamos de muita informação útil. Obrigada Margarida! Recomendo-te a todas as minhas amigas que engravidam!
Chegamos ao hospital pelas 8 da manhã e já estava com 8 cm de dilatação 🫣😅 fiquei em choque e na altura do período expulsivo não achei tão exaustivo como achei que ia ser 🥹
A minha bebé nasceu às 11h, foi logo para o meu peito e depois o pai cortou o cordaozinho 🥹 foi o melhor dia de sempre e ainda nem acredito como tudo aconteceu desta maneira tão bonita! E acho que muito se deve às sessões que fiz com a Margarida 🙏🏻🙏🏻✨✨ queria partilhar e dar o feedback de uma jornada que “acabou” de forma tão bonita 💖💖
E o que dizem sobre o material digital:
“Eu adorei o e-book. Tinha todas as informações que eu precisava e que eu não sabia que precisava.”
“As meditações ajudaram-me imenso a relaxar e a encontrar momentos de calma no meu dia.”
“Já li o E-book todo e adorei! Achei-o muito completo, com informação importante e de leitura fácil com as explicações visuais. Muitos Parabéns”
“Acabei de fazer a meditação de Relaxamento Profundo e simplesmente adorei. A tua voz transmite uma tranquilidade e paz de outro mundo!”
“Usei as cartas para trabalhar um medo específico e quando chegou a altura do parto, ele tinha desaparecido quase por completo. Ajudou-me a criar outra perspetiva e estava mais segura.”
E-Book completo (150 paginas)
Pack de Meditações
Cartas de Afirmações para Maternidade Positiva
Um lembrete importante: o parto é o momento que vais lembrar para sempre!
O teu parto é dos acontecimentos mais marcantes da tua vida.
A forma como o vives pode influenciar o pós-parto e a relação com o teu bebé.
Este não é apenas mais um programa online gravado e formatado.
É sim um programa adequado a ti e à tua história. Ao vivo, uma para uma. Com proximidade.
Completo com preparação física, mental, emocional e informativa, ao longo da gravidez e pós-parto.
Um lembrete importante: o parto é o momento que vais lembrar para sempre!
O teu parto é dos acontecimentos mais marcantes da tua vida.
A forma como o vives pode influenciar o pós-parto e a relação com o teu bebé.
Este não é apenas mais um programa online gravado e formatado.
É sim um programa adequado a ti e à tua história. Ao vivo, uma para uma. Com proximidade.
Completo com preparação física, mental, emocional e informativa, ao longo da gravidez e pós-parto.
Até 6 meses de acompanhamento!
Até 6 meses de acompanhamento!
FAQ’s | Perguntas Frequentes
Sobre Mim:
Sou a Margarida Gonçalves, Professora de Yoga Certificada pela Yoga Alliance International, Doula de Gravidez, Parto e Pós-Parto pela Formação Bionascimento e Instrutora Certificada em Hypnobirthing pela Formação Parto sem Medos.
Esta caminhada começou quando engravidei e pratiquei yoga grávida, até à véspera do meu filho nascer. Colhi todos os seus benefícios físicos, mentais e emocionais, no entanto, o meu parto ficou longe das minhas expetativas. Isso trouxe-me um desejo profundo, (e até necessidade!) de encontrar o equilíbrio entre o meu ADN ancestral e a nova era interventiva do sistema de saúde atual.
Sei que todas as mulheres têm dentro de si a capacidade de dar à luz de forma instintiva. Optar pela pouca – ou nenhuma – interferência na fisiologia do parto já tem benefícios comprovados na saúde da mãe e do bebé. Mas para isso, é preciso o conhecimento e o apoio certo.
Ao longo dos últimos anos, acompanhei muitas mulheres nesta jornada de transformação, ajudando-as a trocar o medo pela confiança e a viver o nascimento como um momento de poder e amor.
Aplico todos estes conhecimentos em Aulas de Yoga Pré-Natal e em Sessões de Apoio Individualizado a mulheres que queiram ter a melhor experiência de parto. Porque para mudarmos o mundo, é preciso mudar primeiro a forma de nascer.