Cada mulher, um caminho. Cada gravidez, uma descoberta.
Ao receber quem procura as minhas aulas de yoga, gosto sempre de esclarecer que sigo um método muito próprio, fruto de estudos e vivências acumuladas ao longo dos anos. Olho para cada mulher de forma individual e procuro oferecer-lhe o melhor que posso, a partir de tudo o que vivi (e continuo a viver) na minha maternidade onde o Yoga está sempre presente, do que aprendi com o meu maior Guru (o meu filho), das experiências com as mulheres que acompanho e das formações que continuamente me ajudam a aprofundar e fundamentar o que partilho.
Esta entrega acontece também em sintonia com o que cada mãe está disposta a receber. Todas as mulheres são únicas, e isso reflete-se em cada gravidez. Há quem procure sobretudo a dimensão física, para se manter ativa, e há quem precise encontrar equilíbrio emocional. Muitas vezes, uma boa conversa — apoiada em explicações baseadas em evidência — ajuda a reduzir a ansiedade do momento. E, em tudo, trabalhamos a capacidade de sentir e comunicar com o bebé.
Em cada encontro, ajustamos o caminho para que o processo flua naturalmente, como as águas de um rio que seguem o curso da corrente, tal como é a própria gravidez
Cada mulher, um caminho. Cada gravidez, uma descoberta.
Ao receber quem procura as minhas aulas de yoga, gosto de esclarecer que sigo um método muito próprio, fruto das experiências com as mulheres que acompanho e das formações que continuamente me ajudam a aprofundar e fundamentar o que partilho. Todas as mulheres são únicas, e isso reflete-se em cada gravidez. Há quem procure sobretudo a dimensão física, para se manter ativa, e há quem precise encontrar equilíbrio emocional. Muitas vezes, uma boa conversa — apoiada em explicações baseadas em evidência — ajuda a reduzir a ansiedade do momento. E, em tudo, trabalhamos a capacidade de sentir e comunicar com o bebé.
Em cada encontro, ajustamos o caminho para que o processo flua naturalmente, como as águas de um rio que seguem o curso da corrente, tal como é a própria gravidez
Acompanhamento personalizado para uma gravidez equilibrada.
Um espaço de movimento e presença, onde o corpo encontra alívio, a mente serenidade e o coração liga-se ao bebé que cresce dentro de si.
As aulas adaptam-se sempre ao momento de cada mulher.
Antes de iniciarmos, fazemos um breve ponto de situação e conversamos sobre:
Aulas com um método próprio, em exclusivo à gravidez.
Cada sessão segue a seguinte estrutura:
Estas aulas de Yoga são para:
Estas aulas de Yoga são para:
Testemunhos & Feedbacks
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
As aulas de yoga pré-natal com a Margarida no Espaço SEED foram simplesmente maravilhosas. Ajudaram-me imenso nos últimos meses de gravidez: tanto a nível físico, como mental e emocional. Cada aula era um momento de pausa e de conexão comigo e com o meu bebé. Curiosamente, o meu trabalho de parto começou no dia de uma das nossas aulas, depois de uma meditação linda que me fez sentir totalmente pronta para conhecer o meu bebé. O parto correu muito bem, e usei as técnicas de respiração que ela me ensinou.
Sinto-me profundamente grata por tudo o que aprendi e vivi nas suas aulas. Recomendo de coração a todas as futuras mamãs que queiram preparar-se para o parto com serenidade e amor.
Espaço SEED é ótimo, acolhedor e aconchegante! As aulas de Yoga Pré Natal com a Prof. Margarida foram incríveis! Conexão entre corpo, mente e bebê a todo o tempo e construindo confiança para os próximos passos. Recomendo muito!!
Obrigada querida Margarida. Foram aulas espetaculares que recomendo a quem está grávida ou pretende engravidar. Ajudaste a clarificar tantas dúvidas e medos que surgem nessa fase. . Um grande beijinho
Obrigada por termos partilhado esta jornada, nos bons momentos e nos dias com noites mal dormidas ou dores nas costas. Regressamos em setembro para a recuperação pós-parto
As aulas privadas online durante a gravidez foram uma dádiva. A Margarida foi professora, confidente e amiga. Cada aula era adaptada à energia do dia, de mim e do bebé. Foram aulas completas, incluindo posturas, respirações e muita muita conversa de partilha de momentos presentes, passados e futuros. O facto da Margarida já ter sido mãe e ter sempre continuado a praticar yoga foi crucial para me apoiar durante a gravidez. A Margarida ajudou-me física e mentalmente para a preparação para o parto e também para a nova fase da vida que estava a começar. Os nossos momentos de partilha deixaram saudades. Não conseguiria recomendar mais as aulas de yoga durante a gravidez.
Testemunhos & Feedbacks
As aulas de yoga pré-natal com a Margarida no Espaço SEED foram simplesmente maravilhosas. Ajudaram-me imenso nos últimos meses de gravidez: tanto a nível físico, como mental e emocional. Cada aula era um momento de pausa e de conexão comigo e com o meu bebé. Curiosamente, o meu trabalho de parto começou no dia de uma das nossas aulas, depois de uma meditação linda que me fez sentir totalmente pronta para conhecer o meu bebé. O parto correu muito bem, e usei as técnicas de respiração que ela me ensinou.
Sinto-me profundamente grata por tudo o que aprendi e vivi nas suas aulas. Recomendo de coração a todas as futuras mamãs que queiram preparar-se para o parto com serenidade e amor.
Espaço SEED é ótimo, acolhedor e aconchegante! As aulas de Yoga Pré Natal com a Prof. Margarida foram incríveis! Conexão entre corpo, mente e bebê a todo o tempo e construindo confiança para os próximos passos. Recomendo muito!!
Obrigada querida Margarida. Foram aulas espetaculares que recomendo a quem está grávida ou pretende engravidar. Ajudaste a clarificar tantas dúvidas e medos que surgem nessa fase. . Um grande beijinho
Obrigada por termos partilhado esta jornada, nos bons momentos e nos dias com noites mal dormidas ou dores nas costas. Regressamos em setembro para a recuperação pós-parto
As aulas privadas online durante a gravidez foram uma dádiva. A Margarida foi professora, confidente e amiga. Cada aula era adaptada à energia do dia, de mim e do bebé. Foram aulas completas, incluindo posturas, respirações e muita muita conversa de partilha de momentos presentes, passados e futuros. O facto da Margarida já ter sido mãe e ter sempre continuado a praticar yoga foi crucial para me apoiar durante a gravidez. A Margarida ajudou-me física e mentalmente para a preparação para o parto e também para a nova fase da vida que estava a começar. Os nossos momentos de partilha deixaram saudades. Não conseguiria recomendar mais as aulas de yoga durante a gravidez.
Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.
Sobre Mim:
Sou Margarida Gonçalves, Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance International, desde 2019. Descobri o Yoga há mais de 10 anos quando sentia que estava um pouco sem rumo na minha vida. Comecei a praticar como uma fuga ao stress do dia-a-dia e na busca por um propósito maior. Nunca parei a prática desde então. Mergulhei na filosofia do yoga através de vários workshops com Pedro Krupfer até aprofundar-me na Yogaterapia.
Em 2021 nasce o meu filho e com a maternidade abri um capitulo paralelo nesta caminhada, especializando-me em Yoga na Gestação com a Formação de Doula e em Hypnobirthing. Acredito que toda mulher tem dentro de si a capacidade de dar à luz com serenidade, falta apenas o conhecimento e o apoio certo. Aplico todos estes conhecimentos em aulas de Yoga Pré-Natal e em Sessões de Apoio Individualizado a mulheres que queiram ter a melhor experiência de parto.
Atualmente facilito aulas de Yoga para Todos, Sessões de Mindfulness e Yoga Nidra (relaxamento profundo). Dou aulas de Yoga Pré-Natal personalizadas e criei um programa de Apoio ao Nascimento através do método Hypnobirthing.
Hoje, sigo como um rio, fluindo com a vida, alinhada com propósitos que me trazem calma e plenitude para viver cada dia com verdade.
E o parto?
Se o parto está a gerar-lhe muitos medos e preocupações, incluindo o medo da dor, saiba que há um lugar onde pode falar abertamente, e ser esclarecida em todos os temas relacionados com o parto. Falo-lhe do meu Programa Nascer em Harmonia com Hypnobirthing. Um excelente complemento às aulas de yoga, onde faz uma viagem interna mais profunda nesta fase, com acesso a informação baseada em evidência podendo o seu companheiro também fazer parte desta jornada de conhecimento.