Curso de Preparação para o Parto adaptado a Si!

O Programa Nascer em Harmonia com Hypnobirthing é uma jornada online individual para grávidas que desejam ter um parto respeitado e apoiado.

Curso de Preparação para o Parto adaptado a Si!

O Programa Nascer em Harmonia com Hypnobirthing é uma jornada online individual para grávidas que desejam ter um parto respeitado e apoiado.

Nascer é mais que um acontecimento fisiológico.

É um momento de transformação tanto para a mulher como para o bebé que chega a este mundo, mas sente-se entre o entusiasmo e o medo do desconhecido?

É natural. A maioria das mulheres chega ao momento do parto sem entender o que realmente acontece no corpo e a grande maioria acaba por se sentir insegura, passiva ou até com medo.

Este programa foi criado para transformar essa experiência:

  • Fica a saber como reduzir a ansiedade e a tensão do parto;

  • Antecede potenciais riscos através da elaboração de Plano de Parto;

  • Conhece os seus direitos e do seu acompanhante;

  • Aprende técnicas simples para lidar com a dor das contrações;

  • Sessões individuais e apoio contínuo próximo até ao pós-parto;

  • Inclui meditações, e-book informativo e materiais práticos;

  • Baseado no método Hypnobirthing.

Curso Preparacao Parto

O que torna este Curso de Preparação ao Nascimento diferente, 

é o facto de juntar num único lugar, a informação que realmente interessa sobre o parto. Tudo num ambiente de proximidade, disponibilidade e com a informação a ser transmitida de forma simples e acessível

Um acompanhamento que combina:

Corpo

Posturas de Yoga, respirações adequadas à gravidez e movimento pélvico. Em conjunto, trazem qualidade de vida na gravidez e ajudam no trabalho de parto.

Mente

Com o método Hypnobirthing, entende-se como a mente influencia o corpo. Sabendo isto e aprendendo as técnicas certas, consegue uma forma autónoma de lidar com a exigência do parto.

Espírito

Ao longo da gravidez, os instintos ficam mais aflorados. Saber escutar e desenvolver a intuição é essencial para uma maternidade simples e saudável. 

Ciência

Neste acompanhamento aprendemos temas como os benefícios e riscos dos procedimentos mais usuais, a importância do Plano Parto ou como falar com os profissionais de saúde.

Como funciona o Programa Nascer em Harmonia com Hypnobirthing?

Trata-se de um programa 100% Online, onde o tema central é o parto. 

Incluiu:

Um Programa Hibrido, com sessões online ao vivo e material de apoio digital para que possa ler e praticar no seu ritmo.

 

3 Sessões Individuais

Depois das 24 semanas de gestação, pode-se iniciar este programa e contar com 3 sessões (duas de 90min e uma intermédia de 60min). Uma oportunidade de esclarecer dúvidas, falar abertamente de todos os receios. Na última sessão, o seu acompanhante é convidado a juntar-se, para que saiba como ser um apoio essencial à mãe no dia do parto.

Apoio Contínuo

Porque sabemos que o coração de uma grávida se altera ao longo do tempo de gestação, pode entrar em contacto em qualquer altura.

Aula de Yoga Gratuita

Através deste Programa, tem direito a uma aula de Yoga Online Particular onde abordamos as posturas e movimentos pélvicos mais favoráveis ao parto, treinamos a Respiração Ascendente (útil para o trabalho de parto), afirmações positivas de calma e confiança e um relaxamento guiado.

Sessão de Pós-parto

Quando nasce um bebé, nasce também uma mãe e uma nova família, e assim uma jornada repleta de desafios. O meu apoio mantêm-se disponível com uma sessão online após o seu nascimento.

Material de apoio para estudo e auto-prática:

 

As sessões online são complementadas com material digital para que possa fazer o estudo e treino no seu ritmo. Sempre que tira um tempo para se aprofundar sobre este tema, mais a ligação ao seu bebé se torna mais forte. Inclui também:

curso parto positivo

E-book Informação Essencial

E-book, de 150 páginas, com toda a informação essencial, numa linguagem simples, acessível e direta.

curso online

Áudios de Relaxamento e Confiança

Receba um  pack de meditações guiadas com foco na gravidez, no bebé e no parto. Inclui também uma meditação para o dia do parto.

parto humanizado

Conjunto de Cartas Digitais

Receba 20 cartas digitais com frases inspiradoras para a gravidez, parto e pós-parto para imprimir. Tem também um template extra para fazer as suas próprias afirmações.

Este programa é para si se:

É mãe de 1ª Viagem

Está grávida pela primeira vez e quer sentir-se confiante e informada.

Já foi mãe mas quer uma experiência diferente

Cada gravidez, encontra uma mulher com outras necessidades e desejos.

Deseja estar consciente das suas emoções

Idealiza um parto positivo, onde se sinta respeitada e autónoma.

Quer sentir que recebe informação atualizada

Valoriza uma experiência de nascimento tranquila, mesmo que ocorram imprevistos.

Este programa é para si se:

É mãe de 1ª Viagem

Está grávida pela primeira vez e quer sentir-se confiante e informada.

Já foi mãe mas quer uma experiência diferente

Cada gravidez, encontra uma mulher com outras necessidades e desejos.

Deseja estar consciente das suas emoções

Idealiza um parto positivo, onde se sinta respeitada e autónoma.

Quer sentir que recebe informação atualizada

Valoriza uma experiência de nascimento tranquila, mesmo que ocorram imprevistos.

A base deste programa é o Hypnobirthing.

O que é Hypnobirthing enquanto método?

  • É um meio de empoderamento da mãe para o parto, onde se aprendem mecanismos para lidar com a dor de forma madura;

  • Dá-lhe autonomia para a sua gestão de esforço emocional no trabalho de parto.

  • Informa a mulher sobre o que está acontecer com o seu corpo no trabalho de parto, conseguindo manter-se mais centrada e ligada ao seu bebé.

  • O acompanhante é também envolvido para que saiba o que fazer no dia do nascimento.

O seu objectivo primordial é conquistar uma experiência de parto positiva.

Temas são abordados ao longo das Sessões Online:

♥ Entender porque é importante manter a positividade, de forma informada, consciente e realista, a fim de aumentar a confiança e libertar o medo;

♥ Compreender o poder das palavras e a importância de um ambiente de parto harmonioso e propício ao trabalho de parto;

♥ Perceber o que é o ciclo medo, tensão, dor;

♥ Conhecer e usar a técnica BRAINS (Benefícios, Riscos, Alternativas, Intuição, Nada, Sorrir) para tomares as melhores decisões para ti e para o teu bebé, em conjunto com a equipa de profissionais de saúde que te acompanha;

♥ Abordar a fisiologia do parto: como funciona o corpo durante o trabalho de parto e como trabalhar com ele ao invés de contra ele;

♥ Plano de Parto: como fazer e porquê;

♥ Conhecer e identificar as hormonas essenciais ao trabalho de parto e pós-parto;

♥ Entender o que é um parto humanizado, respeitado e com a mulher a assumir em maior parte a responsabilidade pelo seu parto;

♥ Clarificar o efeito que a mente tem no corpo;

♥ Falar da importância do papel do pai, (ou outro acompanhante) durante o parto;

♥ Falar das diferentes fases do trabalho de parto: saber identifica-las e o que fazer em cada uma delas;

♥ Referir a Golden Hour: saber o que é, prepara-la e aceitar as suas imprevisibilidades ;

♥ Conhecer as técnicas de respiração e relaxamento para que consiga manter-se centrada nos momentos mais desafiantes;

♥ Abraçar uma nova família que nasce, tocando em alguns pontos essenciais do pós-parto como a amamentação, o sono do bebé e cuidados com a saúde mental da mãe.

A base deste Programa é o Hypnobirthing.

O que é o Hypnobirthing enquanto método?

  • É um meio de empoderamento da mãe para o parto, onde se aprendem mecanismos para lidar com a dor de forma madura;

  • Dá-lhe autonomia para a sua gestão de esforço emocional no trabalho de parto.

  • Informa a mulher sobre o que está acontecer com o seu corpo no trabalho de parto, conseguindo manter-se mais centrada e ligada ao seu bebé.

  • O acompanhante é também envolvido para que saiba o que fazer no dia do nascimento.

Testemunhos & Feedbacks

Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.

As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️

Patricia

Foi o melhor investimento que fiz durante a minha gravidez! 😁 As sessões de Hypnobirthing com a Margarida foram exatamente aquilo que procurava. Assim que encontrei a página dela parei a minha procura. Desde o primeiro momento que senti uma ligação enorme e joguei-me de cabeça. Hoje, passados 2 meses pós-parto posso dizer que estou eternamente grata. As sessões no Zoom deixaram-me muito confortável para tirar todas as minhas dúvidas e era bom saber que havia alguém sempre disponível no Whatsapp para me apoiar. Graças à Margarida aprendi coisas que nem nas aulas de preparação do centro de saúde aprendi e consegui ir preparadíssima para o hospital. Sabia que precisava de ser flexível porque nós não conseguimos controlar o que acontece no momento do parto, além das nossas emoções. Graças às sessões de hypnobirthing fui com as ferramentas necessárias para lidar com o que quer que viesse. Tenho a dizer que as respirações, as afirmações e visualizações que aprendi foram definitivamente as minhas âncoras. Obrigada Margarida! 🙏

Cristina

As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.

Bruna Batista

As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.

Tiara

Testemunhos & Feedbacks

Um acompanhamento de proximidade e cumplicidade.

Ora vamos lá falar sobre o melhor investimento que fiz durante a minha gravidez! 😁 As sessões de Hypnobirthing com a Margarida foram exatamente aquilo que procurava. Assim que encontrei a página dela parei a minha procura. Desde o primeiro momento que senti uma conexão enorme e joguei-me de cabeça. Hoje, passados 2 meses pós-parto posso dizer que estou eternamente grata. As sessões no Zoom deixaram-me muito confortável para tirar todas as minhas dúvidas e era bom saber que havia alguém sempre disponível no Whatsapp para me apoiar. Graças à Margarida aprendi coisas que nem nas aulas de preparação do centro de saúde aprendi e consegui ir preparadíssima para o hospital. Sabia que precisava de ser flexível porque nós não conseguimos controlar o que acontece no momento do parto, além das nossas emoções. Graças às sessões de hypnobirthing fui com as ferramentas necessárias para lidar com o que quer que viesse. Tenho a dizer que as respirações, as afirmações e visualizações que aprendi foram definitivamente as minhas âncoras. Obrigada Margarida! 🙏

Cristina

As sessões que fizemos de hypnobirthing aliadas às aulas de yoga deram-me ferramentas para enfrentar momentos mais exigentes emocional e fisicamente. A leveza que passas, a confiança que transmites e o acompanhamento repleto de carinho foram fundamentais para mim durante a caminhada da gravidez. Até ao parto consegui levar muita coisa que falámos e sei que a minha resiliência se deveu a um trabalho continuado muito nosso! Obrigada Margarida por estares tão tão presente ♥️

Patricia

As sessões de Hypnobirthing ajudaram-me imenso a estar preparada e confiante para o meu parto, a saber como gerir a ansiedade. Soube também como adaptar-me às mudanças e imprevistos que foram surgindo nesse dia. Tive um parto calmo e feliz, e em grande parte deve-se a esta preparação que fiz com a Margarida. Recomendo muito estas sessões, aprendi imenso, e a Margarida é uma pessoa muito especial que nos faz sentir confortáveis e acolhidas.

Bruna

As sessões de Hypnobirthing foram excelentes para esclarecer dúvidas e envolver o meu companheiro. Combinei com aulas de yoga que ajudaram-me a manter ativa, a praticar em segurança, a relaxar e a aproveitar cada semana de gravidez. Foi um acompanhamento espectacular. Não podia recomendar mais! Obrigada Margarida.

Tiara

Um Programa de Acompanhamento completo, que alia proximidade e autonomia.

No final irá sentir-se Segura e Confiante para o Dia Mais Importante da sua/vossas vidas.
Terá…

…Adquirido Segurança

Terá refletido sobre os medos e pensamentos que a limitam em relação à gravidez e ao parto, e foi ganhando segurança para uma gravidez positiva e informada.

…Compreendido o Processo

Terá refletido sobre os medos e pensamentos que a limitam em relação à gravidez e ao parto, e foi ganhando segurança para uma gravidez positiva e informada.

…O Conhecimento para colaborar com o seu corpo

Estará a par da fisiologia e do lado mental do parto. Estará consciente de como o estado de espírito e as hormonas podem facilitar ou prejudicar todo o trabalho de parto.

…Aprendido as técnicas de relaxamento e comunicação com o bebé

Irá sentir-se mais segura depois de ter aprendido e praticado as várias técnicas de Hypnobirthing, que podes usá-la sozinha e em conjunto com o companheiro de parto.

…A capacidade de tirar proveito das hormonas certas

Saberá como atenuar (e até eliminar!) o ciclo Medo-Tensão-Dor, responsável pelo sofrimento no parto e a ativar a produção de hormonas de conforto.

…O pai, ou o seu acompanhante, preparado.

O seu parceiro(a) de parto terá compreendido a importância do seu papel e estará certamente seguro para apoiar a mãe.

SIM, QUERO PREPARAR-ME PARA O PARTO!

Um Programa de Acompanhamento completo, que alia proximidade e autonomia.

No final irá sentir-se Segura e Confiante para o Dia Mais Importante da sua/vossas vidas.
Terá…

…Adquirido Segurança

Terá refletido sobre os medos e pensamentos que a limitam em relação à gravidez e ao parto, e foi ganhando segurança para uma gravidez positiva e informada.

…Compreendido o Processo

Terá refletido sobre os medos e pensamentos que a limitam em relação à gravidez e ao parto, e foi ganhando segurança para uma gravidez positiva e informada.

…O Conhecimento para colaborar com o seu corpo

Estará a par da fisiologia e do lado mental do parto. Estará consciente de como o estado de espírito e as hormonas podem facilitar ou prejudicar todo o trabalho de parto.

…Aprendido as técnicas de relaxamento e comunicação com o bebé

Irá sentir-se mais segura depois de ter aprendido e praticado as várias técnicas de Hypnobirthing, que podes usá-la sozinha e em conjunto com o companheiro de parto.

…A capacidade de tirar proveito das hormonas certas

Saberá como atenuar (e até eliminar!) o ciclo Medo-Tensão-Dor, responsável pelo sofrimento no parto e a ativar a produção de hormonas de conforto.

…O pai, ou o seu acompanhante, preparado.

O seu parceiro(a) de parto terá compreendido a importância do seu papel e estará certamente seguro para apoiar a mãe.

QUERO INICIAR O PROGRAMA!

Um Programa que inclui:

3 + 1 Sessões Online em Direto

Duas de 90min e Uma de 60min, antes do Parto. Uma sessão de 60 min no Pós-Parto

3 + 1 Sessões Online em Direto

Oportunidade de esclarecer dúvidas e informar-se junto com o seu acompanhante. Uma sessão pós-parto para abraçar toda uma nova família.

Aula de Yoga para Gravidez

Saber como mover o corpo nesta fase

Aula de Yoga para Gravidez

Saber escutar o corpo é essencial na gravidez. Conhecer posturas, movimentos que aliviam desconfortos e descobrir como acalmar o sistema nervoso naturalmente.

Material de Apoio Digital

Para que possa fazer o seu processo no seu ritmo

Material de Apoio Digital

Um e-book completo, com a informação essencial, pack de meditações para estados de calma e confiança, cartas de empoderamento para a maternidade.

FAQ’s | Perguntas Frequentes

O ideal é começar a meio do Segundo Trimestre (semana 24 ou 25), o que proporciona uma gravidez mais serena e tranquila, com tempo para treinar e fortalecer a ligação ao seu bebé. No entanto, pode começar em qualquer altura até à data prevista de parto.

A dor faz sempre parte do processo. É fisiológica e importante para percebermos a evolução do trabalho de parto. No entanto, o que se aprende nestas sessões é o deixar de olhar para dor como inimiga mas sim como uma aliada. Quando entender o que se passa no seu corpo durante o nascimento, compreenderá que a intensidade da dor a aproxima mais da hora de conhecer o seu bebé e adquire uma nova perspectiva. Aprende também formas naturais de suportar a dor.

Este programa que tem por base o Hypnobirthing é para todas as mulheres (e acompanhantes) que queiram ter uma gravidez mais tranquila e uma experiência parto positiva. Para isso é fundamental ter o máximo de informação do seu lado para poder fazer as perguntas certas e tomar decisões conscientes. Com este programa, será convidada a refletir sobre o que será um parto ideal, e o que não será de todo uma opção para si. Se o desejo da mãe for um parto natural, sem dúvida que este programa será uma mais valia dentro das variáveis que podem ser controláveis. 

A cesariana ou uma indução são duas possibilidades que têm que ser antevistas quando falamos de parto. Qualquer um dos procedimentos, aumentam os níveis de ansiedade da mãe e, por consequência, isso também terá um impacto no bem-estar do bebé.

A elaboração de um Plano de Parto implica equacionar todos os cenários, esclarecendo-se e informando-se sobre todas as suas opções. No caso de uma cesariana eletiva, poderá atempadamente debater opções com a equipa que a irá acompanhar. No dia do nascimento, aplicar as respirações, as visualizações, afirmações positivas ou meditações que aprendeu com o Hypnobirthing, ajudam a manter a calma e confiança mesmo que o momento pareça desafiante. Por isso a resposta é sim! Mesmo sabendo de antemão que o seu parto será uma cesariana, continuará a ser vantajoso fazer este programa.

Se só agora é que encontrou o Programa Nascer em Harmonia com Hypnobirthing e sente que pode ser uma mais valia para o seu parto, mesmo já estando na reta final, não hesite em se inscrever. Nesta situação, o programa será adaptado para uma versão mais reduzida, centrado totalmente nas suas necessidades e ensinando a(s) técnica(s) de Hypnobirthing mais pertinente.  Entre em contacto e criaremos a solução à sua medida em apenas uma sessão.

Esta é uma pergunta de resposta é muito pessoal. Aconselho-a fechar os olhos, respirar fundo e no seu intimo, que se escute.

Se está nesta página, arrisco a dizer que no fundo já sabe a resposta. Recordo-a que cada experiência de parto é única, assim como a gravidez. Em qualquer situação, existem factores que estão fora do nosso controlo que por vezes jogam a nosso favor e outros nem tanto. Este programa traz-lhe informação atualizada e a confiança para ser a protagonista do seu parto, acolhendo-a nas suas dúvidas e fortalecendo-a nas suas decisões.

Penso que esta é a pergunta mais frequente quando se fala do nome Hypnobirthing. Ninguém é hipnotizado. Pelo contrario, o objectivo deste programa é que esteja bem consciente em toda a sua preparação. O que se aborda nestas sessões é a compreensão da mente, entender o seus mecanismos e de que forma ela interfere no nosso corpo. Para tentar mantê-la “controlada”, recorrem-se a técnicas de relaxamento que são muito comuns na hipnose, daí o existir uma familiaridade entre nomes. Mas nada é esquisito ou terapia transcendental. Tudo o que é falado tem base de evidências comprovadas.

Olhar para as minhas emoções. Realinhar os meus sentimentos. Ativar o meu poder feminino. Fortalecer a minha ligação ao meu bebé. Quero tudo isso… AGORA!

Olhar para as minhas emoções. Realinhar os meus sentimentos. Ativar o meu poder feminino. Fortalecer a minha ligação ao meu bebé. Quero tudo isso…

AGORA!

Margarida Gonçalves

Sobre Mim:

Sou Margarida Gonçalves, Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance International, Doula pela Formação Bionascimento e instrutora certificada em Hypnobirthing pela Formação Parto sem Medos.

Esta caminhada começou quando engravidei e pratiquei yoga grávida, até à véspera do meu filho nascer. Colhi todos os seus benefícios físicos, mentais e emocionais, no entanto, o meu parto ficou longe das minhas expetativas. Isso trouxe-me um desejo profundo, (e até necessidade!) de encontrar o equilíbrio entre o meu ADN ancestral e a nova era interventiva do sistema de saúde atual.

Acredito que todas as mulheres têm dentro de si a capacidade de dar à luz de forma instintiva — falta apenas o conhecimento e o apoio certo.
Ao longo dos últimos anos, acompanhei muitas mulheres nesta jornada de transformação, ajudando-as a trocar o medo pela confiança e a viver o nascimento como um momento de poder e amor.

Aplico todos estes conhecimentos em Aulas de Yoga Pré-Natal e em Sessões de Apoio Individualizado a mulheres que queiram ter a melhor experiência de parto. Porque para mudarmos o mundo, é preciso mudar primeiro a forma de nascer.