“Você não pode depender de ninguém. Não existe guia, nem professor, nem autoridade. Só existe você – sua relação com os outros e com o mundo.“
(Jiddu Krishnamurti)
“Você não pode depender de ninguém. Não existe guia, nem professor, nem autoridade. Só existe você – sua relação com os outros e com o mundo.“
(Jiddu Krishnamurti)
Uma Sessão Online dedicada
Respiração, Meditação e Relaxamento Profundo
Fala-se muito em meditação como um objectivo a conquistar ou atingir algo transcendental. A verdade, é que a meditação não se faz, a meditação é, ou seja, um estado natural onde é possível estar calmo, sereno, confiante e pleno. Na sociedade atual perdemos isso, daí a necessidade de (re)aprender a voltar às origens e conseguir por lá permanecer.
No fundo, meditação é estar desperto. Sempre!
Independentemente da hora, do lugar ou das circuntâncias.
Eu poderia enumerar-te os vários benefícios, já comprovados cientificamente, que a prática de técnicas meditativas – muitas usadas através do yoga – trazem para a saúde, mas para isso, o Google tem a resposta.
A tua experiência, como irás vivenciar todo o processo, essa será única e irrepetível.
Marca já na tua agenda:
Vamos Meditar nesta sessão?
Vamos sobretudo ter um momento de pausa, de introspeção, de algum movimento com ligação profunda à respiração. Permitir ir para um lugar onde paramos o tempo e nos libertamos do espaço. Oportunidade de aprendermos mecanismos que podemos usar de forma autónoma no nosso dia-a-dia e escolhermos ter uma tarde mais tranquila, longe do “piloto automático”.
Será para mim?
O Caminho começa com pequenos passos!
O que é preciso para participar nesta aula?
Se estiveres em casa…
Roupa de desporto, como se fosses fazer uma prática de yoga.
Tapete de Yoga ou outro tapete de casa onde te possas sentar.
Se estiveres no trabalho…
Roupa confortável. Se possível, nesse dia tenta escolher peças que te deêm liberdade de movimento.
Cadeira que te permita mover o tronco e ficar com as costas direitas em momentos parados.
Em comum…
Acesso a internet e plataforma Zoom. Headphones. Encontra uma divisão onde possas estar em silêncio, sem distrações.
Quem já fez praticas meditativas e de relaxamento comigo, o que diz:
No teu relaxamento, tenho sempre sérias dificuldades em não adormecer!
O mais importante para mim, era a altura do relaxamento. Já tinha percebido que a forma como a pessoa nos guia e a sua voz, era fundamental para eu conseguir efetivamente relaxar. Surpreendentemente, contigo, desliguei completamente. Foi incrível!
Acabei de fazer a meditação e é simplesmente maravilhosa! A tua voz transmite uma tranquilidade e paz do outro mundo.
Com a tua voz, consigo sempre ir para outros lugares. nem sem bem para onde vou mas é espectacular!