Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida
YOGA PARA TODOS & HYPNOBIRTHING
YOGA PARA TODOS & HYPNOBIRTHING
Aqui é o lugar onde podes encontrar conforto e saúde em diferentes fases da vida
No tapete como na Vida,
…vamos começar?
Yoga para Todos…
Cada um de nós tem as suas características singulares e é isso que nos torna únicos. Mas cada um tem também os seus desafios para ultrapassar e busca soluções para as suas questões. Sejam elas de foro físico, emocional, mental ou energético. Todos procuramos de alguma forma respostas que nos tragam paz e tranquilidade às nossas vidas. E assim, todos estamos num regresso a casa. O Yoga é isso, o nosso estado natural. Ele não se pratica ele simplesmente vive em cada um de nós. O que se pratica são técnicas que nos ajudam a relembrar quem verdadeiramente somos em essência. Mas na correria do dia-a-dia, esquecemo-nos de olhar para dentro, de respirar, de movimentar, de sentir… de SER.
As aulas de yoga são uma oportunidade de trilhar o caminho do auto-conhecimento para que novos horizontes surjam para nós. O que começa no tapete, rapidamente passa para o nosso quotidiano. São aulas sempre diferentes que tanto podem ser mais dinâmicas, como relaxantes. Tem como base o Hatha Yoga e podem ser em grupo online, como personalizada através de um formato particular.
A minha intenção é que quem me procure para praticar, encontre um lugar sereno, sem doutrinas, onde encontre liberdade. Tudo o seu tempo e no seu ritmo, mas todos podem praticar desde que tenham esse desejo.
“
Com a ajuda da Margarida comecei o caminho da autoconsciência e da vontade de ouvir o que diz a minha voz interior.
A Margarida é tranquila, centrada, atenta, técnica e com muita luz. Ensina pelo exemplo e por isso as suas aulas são tão especiais: pequeninos momentos solenes, com a simplicidade do quotidiano, e que têm um profundo efeito positivo no meu estado de espírito. Esta jornada conjunta tem-me revelado que o Yoga que já vive dentro de cada um de nós.
O que procuro quando vou a uma aula de yoga, para além do movimento do corpo, é a sensação de paz e tranquilidade. A leveza com que a Margarida dá as aulas, torna a prática um momento acolhedor e feliz. É fácil manter o sorriso, até mesmo nas posturas mais desafiadoras. Sinto que, mesmo em aulas de grupo virtuais, a atenção é dada individualmente, com correções e sugestões que ajudam quem está do outro lado do ecrã.
Opções de aulas disponíveis
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
O Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – é essencialmente uma forma de educação pré-natal. Consiste numa abordagem ao parto que é em simultâneo lógica e baseada em evidência. Tem por objetivo dar à mulher e seu acompanhante, informação e confiança para que o seu bebé chegue de forma harmoniosa. Que seja uma experiência positiva, independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.
Assim como os atletas precisam de preparação mental e fisica para melhorarem o seu desempenho, o trabalho de parto também requer um preparo psicologico por parte da mulher. Com o Hypnobirthing, recebe-se informação atualizada que contribui para a confiança e segurança da grávida. Aprende-se igualmente técnicas que ajudam a mulher a trabalhar com o corpo em vez de, inconscientemente, contra ele.
Pretende-se que as hormonas certas sejam produzidas para que seja um trabalho de parto mais eficiente e confortável. É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia. Previamente trabalha-se o seu envolvimento, aumentando o amor e entusiasmo em torno do novo Ser que está para chegar.
Hypnobirthing,
…o teu parto, no teu lugar seguro.
O Hypnobirthing – ou em português, Hipnoparto – é essencialmente uma forma de educação pré-natal. Consiste numa abordagem ao parto que é em simultâneo lógica e baseada em evidência, para que a mulher se sinta informada e confiante para que o seu bebé chegue ao mundo de forma harmoniosa, numa experiência positiva independentemente do tipo de parto que venha a ocorrer.
Tal como os atletas precisam de se preparar mentalmente e fisicamente para melhorarem o seu desempenho, há uma necessidade semelhante das mulheres se prepararem psicologicamente para o trabalho de parto e maternidade iminente, de modo a tirarem melhor proveito da experiência. Com o Hypnobirthing, além de acesso a informação atual, aprende-se igualmente um conjunto de técnicas que ajudarão a mulher a trabalhar com o corpo, em vez de trabalhar inconscientemente contra ele, garantindo que as hormonas certas são produzidas, tornando o trabalho de parto mais eficiente e confortável quer para a mãe, quer para o bebé. É também abordado o papel do acompanhante realçando a sua importância no grande dia, trabalhando-se antecipadamente o seu envolvimento e aumentando a bolha de amor e entusiasmo em torno do novo Ser que está para chegar.
Sobre mim
O Yoga tornou-se uma forma de estar na vida. Abraçar o autoconhecimento é reconhecer também a importância da nossa individualidade no todo. Acredito que existe algo superior a nós. A Natureza é a prova viva disso e a cada dia acho mais fundamental estarmos alinhados com a nossa. Viver em consciência é o principal segredo para encontrar a plenitude.
Um dos meus mantras pessoais é a célebre frase de Mahatma Gandhi:
“Sê a mudança que queres ver no mundo”.
Nasci e cresci em Lisboa. Trabalhei doze anos como Designer Digital em mercados distintos, até que senti que era tempo de iniciar um novo ciclo. Abracei o Yoga como caminho, desmisficando-o e levando-o a mais pessoas. Senti o chamado de mostrar esta ciência e filosofia milenar como uma via para uma vida com saúde e paz. O Yoga é para todos.
Ao nascer o meu filho, renasce também uma nova mulher. E com ela, uma inspiração de juntar conhecimento e experiência a outras mulheres. Nasce assim a vontade de viver a maternidade, desde o desejo de ser mãe, aos desafios da gravidez, parto e pós parto.
Acredito que ao longo da vida somos eternos alunos e professores uns dos outros. Ensino o que aprendo e aprendo muito com o que vou ensinando. A minha partilha não é mais do que vi e experienciei do mundo. As minhas reflexões. Dos livros que li e que tanto me ensinaram. Ou de quem se cruzou no meu caminho e despertou algo adormecido em mim.
